红甜菜含有很丰富的胆碱，卵磷脂生化药物功能，是帮助新陈代谢的最佳食物，能够加速人体对蛋白的吸收，因此加入牛奶后的甜菜汁维生素a也会迅速的增加，使得肌肤变得光滑白皙，而且热量非常的低，高纤维，低卡路里的特点让甜菜汁具备了十分强的减肥作用。

实验人数：2354人

有效数据：2020人

成功率：84%

适合人群：便秘型肥胖

针对瘦身部位：腹部

见效时间：两个星期

效果：排毒养颜，减少腹部脂肪

体重下降：8斤

甜菜汁

准备材料：低脂牛奶，红甜菜一颗

制作方法：先把红甜菜放进榨汁机里打成汁后，再加入适量的牛奶打10秒，牛年和甜菜汁的比例为2:1。

甜菜羹

饱腹燃烧脂肪

准备材料：甜菜汁，山药

制作方法：先把山药捣烂后，加入适量的甜菜汁搅拌均匀，接着隔水蒸熟就可以吃了。

功效：两种食物都是含有很丰富的纤维素，进入肠道后能够带来强烈的饱腹感，不但可以降低人体对脂肪的吸收，还可以帮助脂肪的代谢，还有延缓衰老的功效。

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