西柚+红枣减肥方法

西柚也叫葡萄柚，它的营养成分充足，含有大量的维他命c和抗氧化物质，糖分极低，不易引起脂肪堆积，造成肥胖。每个西柚中的热量仅为60大卡，比起香蕉每100克70大卡，要来的更加快速有效的减肥。此外，西柚也能降低血脂、胆固醇的效果，增强饮腹感。

红枣是女性极为熟悉的食物，养颜补血、养血，是女性必不可少的食物。既能泡茶也能泡酒，在汤中也能当做调料，用途非常广。由于红枣中所含有的环磷腺苷，可起到收缩心肌，加强心肌营养，提升身体消耗热量的能力，因此可真正起到减肥瘦身的效果。

diy西柚红枣陈皮茶

材料：西柚1个、干红枣3颗、陈皮20g

制作：在锅里加入500ml的清水，用大火煮开；然后西柚去皮，将果肉榨成汁，然后将开水混合西柚汁，再加入陈皮；将大火调成中火，将陈皮煮开，最后放入红枣，煮3分钟即可。

point：西柚除了减肥也能补虚益气、养血安神、健脾养胃，不非常好的减肥食物。而红枣中的维生素c可将体内多余的胆固醇转化为胆汁，清理肠道，消除脂肪。

diy西柚红枣梅花粥

材料：西柚1个、干红枣5颗、干梅花3g、粳米适量

制作：先要将粳米用清水洗干净，然后在锅里加入水，开水将粳米煮软；然后将西柚去皮，榨成汁，等到粳米煮到7成软的时候，西柚汁倒入粳米中；将红枣切成小块，也一并加入到粳米中；最后放入干梅花即可熬成一锅美味的好粥了。

point：西柚的减肥效果佳，但是性寒，最好不要在月经期期间食用，否则易给身体带来负担，引起不适感。如果月经期有脚肿眼肿的现象，那么也最好不要吃红枣，表明身体的湿气太重，不适宜在吃红枣。

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