随着二胎的开放以及生活的压力，现在许多女性已经迈入了“高龄”。那么高龄女性怎么备孕？带着疑问，一起来看看吧。

现在的女性，很多在职场中也撑起了一片天。等到事业稳定，考虑到生孩子这件事儿的时候，才发现已经错过了最佳生育年龄。

但随着年龄的增长，生育能力也是会随之下降的。应该怎样科学的备孕，才能尽快的接好孕呢？

第一，孕前检查。建议大家最好是在孕前的3-6个月去做，也是为孕育宝宝提供一个良好的身体基础，避免一些不利于好孕的麻烦出现。大家在做孕检的时候，有一件事一定不能忽略。那就是夫妻双方要共同做检查。毕竟怀孕不是准妈妈一个人的事儿。

第二，补充叶酸。叶酸的补充要至少提前三个月，这样才可以在孕早期更好的预防胎儿神经管畸形的发生。为什么要提前三个月呢？这是因为要想让体内的叶酸水平达到一个比较好的状态，至少是需要三个月的补充的。期间准爸爸也要一起补充吆~

第三，调理身体。不良生活习惯是一定要避免的。像是熬夜、不运动、节食、不规律饮食、有病不医等等。要做到早睡早起、戒烟戒酒、适量运动、饮食健康营养均衡、保持适中身材。

第四，监测排卵。排卵期内好孕的成功几率是最高的。因此掌握自己的排卵规律，对于好孕是可以起到事半功倍的作用的。大家可以通过排卵试纸、基础体温、宫颈粘液、b超监测等办法找到排卵日，并掌握其规律。

第五，合理同房。虽说在排卵期内好孕成功几率最高，但切不可无节制同房。不仅对于好孕无益，还可能导致久备不孕的发生。建议每周同房两到三次，排卵日前后适当增加。

最后，祝早日好孕吆~

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