虽然现在还是五月份，但是盛夏的热浪已经晒得人无处躲藏，即使这几天是端午假期，也有很多人宁愿窝在空调房里玩游戏，也不愿顶着大太阳出去玩。你这几天是怎么过的？这样的季节，备孕更需要格外用心，特别是这几点！

吹空调要适度

空调绝对是最伟大的发明之一，待在空调房里，外面即使40℃也与自己无关。但是空调再好，也不能太过依赖。长期待在密闭的空调房内，空气不流通很容易滋生病菌，而且室内外温差过大容易还容易引起空调病，千万不可因贪凉掉以轻心。建议空调不要24小时开着，早晚凉爽时可以打开窗户通通风。

饮食要均衡

夏季天气炎热，吃什么都没有胃口，很多人的晚饭常常是半个西瓜就解决了，还有很多人爱吃凉菜、凉皮和冷饮，这样不仅营养价值不高，太多寒凉的食物还会引起肠胃不适，引发痛经甚至闭经等。所以每天的饮食还是要注重营养搭配，保证蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的摄入。

运动要坚持

夏季高温，一动就会出汗，很多人就爱懒洋洋的瘫着。要知道，长期保持一个姿势不利于血液流通，可能会造成肌肉酸痛，抵抗力下降等。夏季可以选择瑜伽、游泳、慢跑等不太剧烈的运动，提高身体各项机能的素质，为备孕打下良好的身体基础。

私处卫生要注意

夏季空气湿度大，本身就容易滋生细菌，特别一出汗，私处更容易感染细菌，引发炎症。所以夏天应尽量避免紧身的衣物，选择宽松透气的棉质衣物为佳。夏季出汗量大，需要及时补充水分保证排尿，避免尿路感染。女性朋友还要注意少去卫生环境较差的公共泳池，减少支原体感染的发生几率。

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