女性足部保健十二步中医足疗认为,赤足行走可以充分按摩足部的穴位,起到活血化淤的作用；西医指出,赤足行走有助于强健神经系统和增强抵抗力,不仅锻炼肌肉和关节,更刺激血液循环,提高人体的免疫力。在家里不穿拖鞋行走,有条件的最好到草地、沙地或石子路行走。干燥粗糙,需要用油滋养。与给手等部位擦油的道理一样,油脂可以锁住皮肤表皮的水分,提高皮肤的湿度和柔韧性。建议用植物性护肤油保养足部,尤其是脚跟。保持鞋子干燥和脚的湿度。特别是有脚汗的,在选择纯棉袜子的同时,要尽量避免摄入咖啡、酒精、尼古丁、辛辣食物等刺激汗腺的物质。每天洗脚时可以用爽足粉,预防脚汗。治疗脚气。洗澡或洗脚后趾甲变软,这是修剪趾甲的最好时机。修剪趾甲时应注意,指甲最好留出1毫米的白边,修剪过多就会露出甲床,指甲与甲床结合处容易发炎。游泳、洗浴等场所要穿自己的鞋或不能光脚走,以免感染脚气。8、使用环形拇趾套。许多女性朋友有拇趾外翻问题,这有可能引起炎症。拇趾外翻是穿高跟鞋的结果,这种鞋的前端不是太窄就是太尖,致使脚趾挤压在一起。环形拇趾套可减轻拇趾球的压力,严重者要寻求医生的帮忙,进行必要的手术治疗。9、及时修脚。如果脚底茧皮有裂纹或开始疼痛,则应在洗脚后用浮石将其磨掉。切不可用锋利的刀具给自己修脚,因为这样有可能削去过多的茧皮或伤及肌肉。在修脚的同时,还要经常擦油或修鞋,避免茧皮裂开。10、去除鸡眼。脚上长鸡眼以后,不但疼痛,而且影响行走。如果你的脚有鸡眼,最好请专业医生将它切除。运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热,这样双脚也会发热。3、入睡前,走一走家庭仿真石头子路,许多人走过后脚底有多种感觉,其中热、胀感觉最明显。强身法坚持长距离行走。心脏,脚部的保健也很重要,小编为您盘点的女人足部保健秘笈赶紧来尝试一下吧。

（责任编辑：zxwq）

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