饮食

女性机能中肠道是身体中最先衰老的器官。正是因为这样，由于肠道衰老，蠕动速度的减慢带来便秘问题，大量废物堵塞在肠道中，会被肠道误以为是“营养”品而重新吸收，那么女性就会出现肤色晦暗、长斑等肌肤问题，所以这时你就要多摄取些高纤维的食物，帮助体内的毒素排除。

卵巢保养

卵巢对于女人来说是一个很宝贵的器官，它是女性分泌雌激素的唯一器官，而伟大的雌激素就是掌控女性衰老的老大，科学证明，女人每周坚持1次性生活，可以有效的调节激素水平，所以为何婚后生子的女性患卵巢癌的机率要低很多，同时，你每天适量的摄取大豆制品，其中的大豆异黄酮也是具有保养卵巢的功效哦。

良好的作息时间

女人肌肤最害怕的就是熬夜和晚睡，经常熬夜会导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。女性每天最健康的睡眠时间是8小时，一个好质量的睡眠，可以消除你的皮肤劳累，还使得你的肌肤细胞调节活动处于正常，这样才可以有效延缓皮肤的老化。

充足的水份

喝水美容是需要适量的，科学论证每天8杯水即可，这样就可以使你的身体和肌肤拥有充足的水分。女人美丽的肌肤是需要充足的水分养成的，如果你每天摄取的水分不足，就会导致皮肤细胞内水分的减弱，从而出现皱纹，mm们也要注意，切勿过多的摄取，这样很容易造成水中毒的现象。

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