目前十个女性中都有七个患有乳腺疾病。让女性痛苦不堪的乳腺疾病是一种常见病、多发病,是危害妇女身心健康的主要疾病,乳腺疾病分为很多种!其致病因素比较复杂。乳腺增生多发于中年妇女,这也让很多女性感到害怕,因为患有乳腺癌很有可能会失去生命的!因此在日常生活中,我们要警惕乳腺的每一个变化,调节好饮食的习惯!那么乳腺增生吃什么好呢一般在日常生活中乳腺增生后一定要注意这些生活习惯!

　　女性乳腺增生吃什么好

　　1、有抗乳腺增生作用的食物

　　这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效,如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。可每周变着花样换着吃,比如做成丝瓜汤、肉丝炒茄子、雪梨贝母瘦肉煲、山楂橘饼茶、陈皮粥等。

　　2、富含纤维素的蔬菜和水果

　　多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

　　3、大豆食品

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

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