白领肥胖的问题如今备受关注,很多的白领一族如今都受到肥胖问题的困扰,对于白领一族来说了解导致肥胖的原因是大家预防以及远离肥胖的有效途径。专家指出不良的生活习惯是导致肥胖的主要原因,一起看看吧。

1、晚餐太丰盛

夺命理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。

对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看表,午餐要看活,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。

2、不吃早餐

夺命理由：严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。

国外研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60％的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

3、进食速度过快

夺命理由：加重肠胃负担,导致肥胖。很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担；咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

白领为什么会出现肥胖的问题,哪些原因会导致白领一族肥胖呢？通过上面的介绍,大家应该已经清楚了,不良的生活习惯,尤其是饮食习惯是白领肥胖的主因。正是因为这样,专家提醒广大的白领朋友,一定要养成良好的饮食习惯,要注重饮食的健康性。

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