在减肥期间的饮食,是很有控制的,不注意的时候,可能你的体重就是白减了。减肥,是很多女性的的毕生课题,也是一直都在做的事情。减肥也是大家经常讨论的话题,怎么样才能成功的减肥呢？先戒掉这些食物吧。

想减肥的妹子 先戒掉这些食物吧

1、饼干

饼干是大家都很喜欢的零食,在饥肠辘辘的时候来上一块饼干,别提多美味了。其实偶尔吃饼干对于减肥是没有多大影响的,但是如果你每天都需要来几块饼干充饥的话,那么很遗憾的告诉你,不出半年,你的体重将增加大约七公斤。知道为什么吗？减肥专家给出了这么一个公式：吃六块饼干等于吃进去了300卡的热量,等于需要跑步四十分钟才可以消耗。你说可不可怕呢？

2、话梅

话梅也能长胖？别不信。话梅是一种高碳水化合物,配料多,盐分大,含糖量也多,而且还有开胃的功效。吃多了话梅,只会让你吃更多的食物来填饱肚子了。而且减肥专家也说了,吃进149克的话梅相当于能长76克肉,而这些热量需要跑步8.5千米来能消耗掉。看看吧,你还能肆无忌惮的吃话梅吗？

3、可乐

看个电影,来杯可乐和爆米花,赞赞赞。可是你知道吗,每天喝上一听的可乐,一年就能涨八斤的肉肉。所以说可乐不止杀精,还是制造脂肪的小能手哦。而减肥专家告诉我们,当你喝了一听的可乐时,大约摄入了168卡的热量,那么就需要进行90分钟的有氧运动来能消掉哦。朋友们啊,你们喝的是可乐吗？简直是在喝脂肪啊。

4、烤肠

烤肠是非常常见的街边小吃,小小一个却无比的美味。别以为烤肠小小的没什么热量,其实它的热量高着呢。这种经过油炸和烧烤的食物,本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道,吃进一个烤肠,相当于吃了307卡的热量,是需要慢跑60分钟才能消耗的。别在贪嘴多吃烤肠啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。

5、方便面

方便面确实是很方便,特别是对于工作繁忙的白领来说,是最佳的食物拍档。当是你们知道吗？这种经过油炸的方便面热量是非常高的,而且一包方便面就有400卡的热量,是需要慢跑一小时才能消耗的。所以上班族们,别在说自己为什么无辜发胖了,这都是吃方便面吃的。

饮食在减肥中是需要大家好好的克制的,只要体重到达一定的稳定期,大家还是可以适当的吃一些高热量的饮食的。想要减肥的妹子们,如果你也是个小吃货,一定要杜绝这些饮食。做好嘴巴的控制,迈开自己的双腿,是可以起到减肥的作用的。

育儿之家 原文地址：