阴道松弛干涩该如何保养？关于这个问题其实很多女人思考的主要动机就是恢复阴道紧致，保证性生活质量，紧握男人的心。其实这样的考虑无可厚非。不过关于治疗阴道松弛干涩的方法也不能盲目的选择。另外除了考虑性福和婚姻外，为了自身的健康也需要重视起来。阴道松弛干涩很容易导致妇科疾病，降低女性的魅力。我们需要的就是改变，需要恢复阴道紧致水润，让自己变得更健康完美。下面专家为您解析‘阴道松弛干涩该如何保养？’吧！

阴道松弛干涩对于女人来说，主要的原因是女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少以及阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。但是阴道松弛干涩怎么办，如何缩阴呢？

究竟阴道松弛干涩该如何保养呢？根据上述阴道干涩松弛的原因，要想解决阴道松弛干涩的问题，首先就需要滋养阴道，可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素b2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不止可以帮助阴道恢复活性，促进阴道紧致，同时还可以缓解阴道干涩的问题。

另外要想改善阴道松弛干涩的问题还需要坚持每天的缩阴锻炼才行。锻炼缩阴是目前最为常见的缩阴方法。而且对于生过宝宝的产后妈妈来讲，如果可以把握产后恢复的最佳时间，积极的进行适当的阴道收缩锻炼，那样产后阴道松弛的问题就可以得到有效的预防和缓解。那么哪些缩阴锻炼方法有用呢？

1、卧式锻炼：具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。

2、站式锻炼：具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

3、屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

除了上述的锻炼缩阴方法外，提肛运动、收缩运动也是最为常见的锻炼方法。锻炼缩阴需要长期坚持才能起到明显的缩阴效果，对于急于治疗阴道松弛干涩问题的女性而言，远远达不到要求。阴道松弛干涩缩阴方法还是使用缩阴产品效果会比较好。缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

千黛斯一直遵循绿色缩阴的理念，一次性解决阴道松弛、干涩等阴道问题，让阴道重现紧致水润。同时提高性生活质量。无论是产后阴道松弛还是更年期阴道老化亦或者是性生活频繁导致的阴道问题都可以得到有效改变。

阴道松弛干涩该如何保养？其实关于这个问题相信大家都已经有所了解。不单单为了爱人，为了婚姻，为了女人自己也要学会如何更好更全面的呵护自己，这样女人才能更完美，更能获得幸福。

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