现在讲究的是优生优育,因此在备孕方面很多人也是下了不少的功夫,如果你想要拥有良好的生育机会的话,孕前饮食注意事项是你值得关注的,好机会其实已经为你带来了,让我们一起来关注备孕科学饮食,健康的饮食让更多的备孕女性拥有良好的怀孕体质,不要错过了。

孕前饮食注意事项

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

6、腌制食品

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

7、各种污染食品

应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

8、含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

你是不是正在备孕期间呢？你是不是想要早点实现做母亲的愿望,那么孕前饮食注意事项有哪些？上面介绍的这么多希望引起大家的关注,好机会你一定要把握好,千万不要错过了。含咖啡因的食品、腌制食品等千万要忌口,否则的话就是损害了孕妇的健康。

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