如果她真的超重,往往超重的就是食欲特别好,简直控制不住,前面她使劲吃了,到后面根本控制不住,经常饿,这个时候我建议你只要把你每天必需的量吃够了,把你该吃的各种食物的量吃够的情况下,你应该饥饿的时候就吃一些低热量的,能够让你也使你有一定饱腹感又有一定的量,像西红柿、黄瓜;另外,还要有一定的活动量,包括妊娠糖尿病,我们都建议每天至少要有30分钟以上的步行活动量。

一个进去一个是出去,这个要达到平衡,进去不能吃太多了,你和孩子的需要满足够了以后,其他的用低热量的食物来解决饱腹的问题,然后一定的活动量,使孕妇后期的体重不要增加太快了。