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痛经吃阿胶管用吗
可以
女性在生理期来临前适当吃点阿胶,对身体有很好的滋养效果,对提高身体免疫力,缓解痛经都是非常有帮助的,不过吃一两次效果不会很理想,要长期吃下去才会有不错的效果。
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如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
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经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
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健康小贴士
痛经吃阿胶管用吗这篇文章就为大家介绍到这里,阿胶虽然对身体很好,还能缓解痛经,但是大家要注意用量不宜过多,吃太多会对身体造成负担哦!
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