网友：刘医生,你好,我的宝宝七个月了。是足月产的,16斤重。体重和身高都可以,但从生下来到现在,睡眠都很差,晚上要起来7,8次,吃奶很少,抱起来就睡。白天只睡两三次,一次也只半个小时就醒,去医院检查了血钙正常,也在补钙和吃鱼肝油。请问有没有好的办法让他睡熟点,谢谢。

刘春阳：您说的身高体重都是可以的,这种情况应该是属于正常的。另外每天夜里面起来七、八次,然后夜醒次数比较多,白天睡觉也是特别容易醒,一般睡半个小时醒一次。这种情况可能存在一个睡眠习惯不良的情况。

一般来说,孩子在两到三个月的时候,出生以后要注意良好睡眠习惯的培养。一般6到16周的时候睡眠习惯最容易塑造的,这个期间包括孩子睡眠,包括昼夜睡眠节律,包括睡眠习惯的培养,睡前的模式,和睡眠中的过程培养,像孩子如果抱起来睡就睡,放下就醒,这就是培养睡眠习惯的时候不是特别好。

所以孩子每天睡眠时间固定,让他形成自动的生物钟,然后到那个点以后就有困意,这个时候睡前的一些睡前模式都让他尽量固定,比如说给孩子先洗澡,然后包裹好,然后给他吃奶,吃完奶以后孩子就睡觉了,这个模式的固定不能天天变。

一岁以后考虑孩子出牙,牙齿保护的问题,可以先吃奶,吃完奶一个小时洗澡做全身按摩,然后关掉灯放点音乐,用手做手肢体抚摸和按摩,这个期间不允许孩子抱着来又晃又摇,让孩子习惯这种睡眠方式了。

在轻微肢体调整的时候,孩子睡眠深度就要受到影响,这个时候对孩子整个睡眠的质量是有非常大的影响的。就您这个孩子来说现在已经形成睡眠不良的习惯,慢慢要做调整,七月的孩子睡眠调整周期可能需要一个月左右的时间,太短可能孩子不容易接受,这些调整主要在夜醒的时候不要给孩子吃东西。

夜醒的时候尽量所有护理刺激量都是降低的,能不抱就不抱,能不摇就不摇,能不抱着走就不抱着走,还可以把手放在孩子背的下面,做一个轻轻的动作,让孩子感觉你在关照他,安慰他就可以了,之后这种刺激量可以随着时间的推移降得更低,让孩子躺在床上自动入睡,这是培养孩子良好睡眠的很好的方式,所以孩子夜间哭的时候不要开亮灯,不要呼喊太强烈。如果夜醒处理方式都是积极的,超过孩子需要量的,以后孩子夜醒次数会越来越多,而且哭闹程度会越来越强烈。

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（责任编辑：zxwq）

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