baby半夜醒来3大原因

如果宝宝容易半夜醒来,可能有几个原因：

恶梦、夜惊：通常随著年纪会逐渐消失,对宝宝不会有什麼损害。发生夜惊时,应该顺其自然不要刻意摇醒他,如果已经惊醒,稍为给予安抚即可。为避免经常发生,白天尽量避免让宝宝接触让他感到害怕的事物。

打呼：相较於成人,婴幼儿打呼比较少见。严重打呼可能因为呼吸道阻塞造成睡眠时血氧下降,通常在换个姿势后便可顺利入睡,但是也因此而容易打断睡眠。

少数因癲癇所造成：额叶癲癇患者在睡觉时脑波会呈现异常放电,因而出现奇怪的动作,如没有章法、抓狂似的乱动、对外界没有反应,一段时间后又沉寂下来,而且每次都以同样型态发作。如果有类似异常行为,必须找小儿神经科医师诊治。

越小的婴幼儿,尤其是新生儿,其睡眠时间很分散、容易中断(如半夜醒来喝奶)无法集中在夜间,因此可能有日夜颠倒的问题。通常到九个月大才能一觉到天亮,对於婴幼儿日夜颠倒的情形,身为父母者必须有耐心,只要宝宝起床时间很固定,不需刻意去调整及担忧。

有时候宝宝比较难入睡,这和本身的气质有关。陈中明主任表示,每个孩子有不同的特质,有些宝宝特别重视玩,有些没有其他异常就是容易半夜醒来；无论是不是与生俱来的气质所致,父母都要养成正常的作息,晚上尽量在十点前就寝,让孩子从小养成良好的睡眠习惯。

轻鬆改掉睡眠坏习惯

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不要抱著哄到入睡

为避免不好的睡眠习惯,父母要让宝宝知道想睡觉时就得到床上,千万不要抱著哄到完全入睡再放回床上,应趁宝宝半睡半醒或快睡著时就摆到床上,尤其宝宝三、四个月左右就会认人,这时候更不要让他养成坏习惯,以免影响睡眠,同时也苦了大人。

让宝宝独自睡小床

去年在美国加州发表的一项回溯性研究结果显示,宝宝和大人共睡,发生睡眠问题的机率远比未共睡者高,因为和父母共睡大床,比较容易发生宝宝被压到、被棉被盖到而窒息,或被挤下床等意外,而且宝宝会比较依赖父母。此外,不止宝宝易受到大人影响,大人也会被小孩的日夜週期所影响,甚至因此威胁到夫妻之间的和谐,所以大部分的人会支持让婴幼儿独自睡一张床。

上床久久没睡意,先离开房间

另外一项要特别注意的是,很多宝宝即使上了床,可能要一小时才会入睡。如果九点上床要到十点才睡,不如配合其生理时鐘十点再让他上床。此外,如果父母发现宝宝在床上已经半小时还不睡,最好带出房间,让他在客厅散散步、做些伸展动作或喝杯牛奶,稍为放鬆后再躺回床上。

（责任编辑：zxwq）

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