缺钙，相信大家对这个词并不陌生。的确，现在缺钙的人群真不少——婴幼儿和处于生长发育期的少年儿童由于生长迅速而缺钙;孕妇由于要给胎儿提供足够的营养而缺钙;成年人由于工作繁忙，疏于注意饮食而缺钙;老年人由于骨质流失加速而缺钙……无论处于哪个年龄阶段都有缺钙的可能。那么，不同的年龄段缺钙的症状有哪些不同年龄的人又该如何科学补钙呢今天来为大家答疑解惑。

婴幼儿 缺钙的症状有哪些

婴幼儿生长迅速，对应的所需营养物质较多，家长需要特别留意。如果您家的宝宝出现了以下状况，就要考虑一下孩子是不是缺钙了。一般轻度缺钙的宝宝会有睡觉易惊醒、啼哭、烦躁不安、喝奶时多汗、头部出现脱发圈等现象出现;中度缺钙时，宝宝容易出现腹泻、抽筋、反复感冒、出牙迟、学步迟等症状;而重度缺钙时会出现方形颅、鸡胸、o型腿、x型腿手镯、脚镯、脊椎弯曲或侧弯、骨盆变形、肋骨外翻等严重的佝偻病症状。在排除了性别、遗传、气候、其他疾病等的影响之后，如果宝宝出现了以上症状，就应该赶紧去医院查查是不是缺钙了。

青少年儿童 缺钙的症状有哪些

青少年缺钙会感到腿软、抽筋，以及体弱多病。还有的人会出现容易疲倦、烦躁不安、精神不集中等现象。另外，有些儿童换牙期间出现牙齿发育不良、蛀牙等现象。需要注意的是，有些人易过敏、易感冒可能也与缺钙有关系。

孕妇缺钙的症状有哪些

根据胎儿的发育阶段，孕期三四月份的时候，是孕妇最容易开始出现缺钙的阶段。相信有不少孕妇都有过这样的体会，总是腰背疼痛，晚上睡觉时还常常出现腿脚抽筋。缺钙比较严重的孕妇还会出现身体的其他关节疼痛，不仅严重影响了自己的生活和休息，还给胎儿的健康成长带来了风险。

成年人和老年人 缺钙的症状有哪些

“全世界每三秒钟就发生一次骨质疏松性骨折;三分之一的女性和五分之一的男性会在50岁以后遭遇一次骨质疏松性骨折……”这些数据并不是危言耸听。研究显示，人体在35岁前后骨量达到峰值，从35岁往后，骨量流失是不可逆转的现象。随着年龄的增长，钙量流失也会加速。当体内钙质的支出大于收入时，骨骼质量将会变差。这就是为什么年纪越大的人，就越容易出现骨质疏松。因此，老年人最常见的缺钙的症状是身材变矮和骨折。很多老年人都有弯腰驼背，骨骼变形，甚至脊柱形状改变，造成胸闷、气短、呼吸困难等情况。然而，这些缺钙的症状并不是老年人的专属。近年来，越来越多的证据表明，由于不良的生活习惯，不少青壮年也开始患有骨质疏松了。

不同人群如何科学补钙

我们平时应该多注意饮食健康，多吃富含蛋白和钙质的食物，比如牛奶、豆制品等，还要注意少吃盐。另外，要保持规律的运动。对于老年人和婴幼儿来说，应该每天出门晒晒太阳，日照有助于人体合成维生素d，因为它是促进钙吸收的小助手。对于青少年和身体健康的成年人来说，适量的运动，比如慢跑、有氧运动、游泳等都有助于骨骼强壮。

食补和运动其实都难以短期内奏效，如有需要，建议使用专业的补钙产品。朗迪碳酸钙系列产品就是不错的选择。婴幼儿缺钙可以选择精朗迪(小儿朗迪)碳酸钙d3颗粒。它拥有钙和维生素d3的黄金配比——每袋含钙量高达250mg，维生素d3100iu，此配比能更大限度的促进钙吸收，科学的配比保证了最好的补钙效果，淡淡的水果味，宝宝更爱吃，且不含色素和防腐剂，安全性高，建议可以长期服用!

重视身体状况，保证身体健康，从了解不同人群缺钙的症状有哪些以及如何科学补钙开始吧!

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