孕妇生活习惯会影响胎儿发育吗？健康的孕妈妈,应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的居家环境、合适的衣着以及愉快的心情。

孕妈妈饮食：如果孕妈妈有营养不良的情况,会直接影响胎宝宝发育,严重者甚至导致胎宝宝生长迟缓。除此之外,人的智力发育与营养因素息息相关,例如蛋白质能增强大脑的分析理解和思维能力,磷脂能增强大脑的记忆力,碘则被称为智力元素,糖是大脑唯一可以运用的能源,维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

而婴儿出生后的饮食习惯,也深受胎教的影响。从多项临床个案中发现,如婴儿从一出生起就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、消化不良、偏食等等。追源溯始,母亲在怀孕时的饮食习惯往往都不是很好。又如,怀孕期间孕妈妈吃甜食觉得快乐,也会间接响影响胎宝宝嗜吃甜食并感到快乐。

孕妈妈良好的饮食习惯包括三餐定时、定量、定点,营养均衡而多变化以及进食未经加工的食物,而且要少用调味料及少吃垃圾食品。进餐时要保持心情愉快,而且最好固定在一个快乐温馨的地点进餐,尽量不被外界干扰或打断用餐,此举有助于未来的宝宝能坐在餐桌旁专心进食。

孕妈妈服饰：若孕妈妈穿的衣服太紧,会影响骨盆的血流,胎盘灌流不佳,胎宝宝的成长就会受到影响,所以建议孕妈妈要穿宽松的衣服和鞋袜。

孕妈妈居住环境：居住环境如果嘈杂、脏乱等,会影响孕妈妈的心情,长期下去也会影响胎盘功能。而且,孕妈妈的睡眠习惯,将直接影响宝宝的睡眠习惯。

孕妈妈出行：如果孕妈妈每天都要处理大量的工作、走很远的路、搬运重物等等,也会造成腰酸背痛而影响情绪。

此外,中国古代就有胎教的教导,孕妈妈所看到、听到的都会影响胎宝宝,所以建议孕妈妈在怀孕期间,不听恶言、不看恶书、不争名夺利、不重得失,为胎宝宝孕育一个良好的心灵环境。

如果准父母能够给胎宝宝提供一个安全的环境,在胎宝宝出生以后也必然会感到安全和信任。否则,就会显得焦躁不安和缺乏安全感。所以,准父母若能养成良好的习惯,自然能培养出具有良好习惯的宝宝。

（责任编辑：zxwq）

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