导读：新妈妈由于怀孕的关系,产后小腹会变大,因此产后减小肚子是一件刻不容缓的事情。但由于照顾宝宝的关系,很多新妈咪都错过最佳的减小肚子时机。产后妈妈的小肚子和普通女生的小肚子赘肉不同,那些肉松松的,十分难减。产后妈妈如何减小肚子才有效呢？

新妈妈由于怀孕的关系,产后小腹会变大。因此产后减小肚子是一件刻不容缓的事情。产后妈妈的小肚子和普通女生的小肚子赘肉不同,那些肉松松的,十分难减。产后妈妈如何减小肚子才有效呢。

产后减小肚子方法一

收腹走路和腹式呼吸不但对普通的赘肉很有效,对产后妈妈减小肚子同样有效。保持正确的姿势,无论什么时候走路或者坐下都要提醒自己收腹。腹式呼吸是瑜伽练习时的一种呼吸方法,有利于刺激肠胃蠕动,帮助排出体内的废物。

产后减小肚子方法二

捡豆子对于瘦小腹也有不错的帮助。产后新妈妈由于运动减少,经常久坐不动,因此腰腹更加容易堆积赘肉。捡豆子对于产后妈妈减小肚子非常适合。既不需要太大的运动量,而且在家里就能练习。将豆子放在地上,弯腰一粒粒捡起来,每天坚持半个小时,两个月就见效了。

产后减小肚子方法三

饭后靠墙站半个小时也可以帮助产后妈妈减小肚子哦。饭后,挺直腰身,收腹挺胸靠近墙壁站立半个小时。站立的时候尽量让整个身体贴近墙壁,肩膀、腰腹、臀部、双腿等。一定要坚持站立半个小时哦。坚持下来才能有效减小肚子。

产后减小肚子方法四

收腹带对于产后收腹也有不错的效果。收腹带可以收紧腰腹部松弛的赘肉,收紧腰身。但是收腹带很容易导致身体血液不循环,对身体造成压迫。

产后减小肚子方法五

产后妈妈有小肚子很可能是因为体内积聚大量的废物达不到排出,因此产后妈妈也很容易便秘。解决便秘的方法是每天起床后空腹喝一杯水,帮助肠胃蠕动,帮助清除体内的废物。

（责任编辑：zxwq）

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