总有此过样的时候，父母们期待孩子长得又高又壮，可孩子却与同龄人相比时矮了那么几厘米。遇上这样子情况家长们不要急于求成，或是四处想办法，吃什么增加药，这对孩子的健康不利，而是应该用科学有效的方法帮助宝贝们长高。

1.找到孩子不长个的原因

要帮助宝贝们长高，家长先要找到宝贝个儿不高的原因。孩子个儿不高的原因有很多，有些是因为遗传的原因，父母个儿都不高，孩子长高的有，长不高的也有。有些因为孩子偏食挑食营养不良所引起；有些是因为孩子缺乏运动引起；有些是因为孩子可能患上了某种疾病的原因引起。家长只有在帮孩子找到了不长个的原因之后，才能帮助孩子找到长高的好办法，乱投医即是不科学的，又是对孩子的健康不负责任的做法。

2.先补充营养再适当运动

孩子在身体健康无疾病，无遗传问题的情况之下不长个，家长要做的事就是先给孩子补充营养。现在的家庭大多只有一个孩子，孩子想吃什么零食家长们都会满足于，时间一长孩子就养成了不健康的饮食习惯，爱吃香的辣的零食，不好好吃饭，吃得面黄肌瘦，也不长个。家长只有帮孩子摈弃掉不良的饮食习惯，保障孩子的营养跟得上的情况之下，才能令孩子的个儿长得高。除了补充营养，适当运动也是很重要的，运动有助于孩子的骨骼健康和发育，能起到很好的增高较果，尤其是一些跑跳类的运动，更是对孩子的健康成长有帮助，家长要督促孩子多运动。

3.多晒太阳，多参加活动

现在家庭因为各种电子产品入户，很多孩子不是在家里看电视上网就是在家里玩手机，很少到外面晒太阳参加户外活动。晒太阳有助于人体骨骼对钙质的吸收，骨骼发育好孩子自然长得快。多参加户外活动孩子的消化能力能身体机能就好，孩子吃得多，消化好，骨骼得到了锻炼能不长高嘛。

4.健康体检排除疾病因素

孩子如果经常出现精神不佳，睡眠不好，面黄股瘦，个儿矮小，动不动就感冒生病等情况的话，建议家长马上到孩子到相关医院进行检查，孩子可能身体健康状况出了问题，有可能是重大疾病的先兆。孩子身体不健康的情况之下是很难长个的，平时吃进去的食物和营养也都被疾病破坏掉了，孩子也就可能存在营养不良等问题。遇上这种情况，家长要好好要配合医生的治疗，争取早日康复。

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