冬季吃什么最减肥 强效瘦身食物塑造诱人的s曲线

no.1红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，还能消除下身脂肪。红豆减肥法对大腿和腰有明显效果，一定让你在两个月之内，达到瘦身的效果。

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no.2西芹

西芹是一种神奇的减肥蔬菜，其减肥原理在于，进食西芹和消耗西芹所消耗的热量，比西芹本身所含的热量还要高，所以它就成了名副其实的减肥食品。冬天减肥，可要多吃西芹哦，它具有多种纤维素，有清肠利便、解毒消肿，促进血液循等作用呢！

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no.3 紫菜

紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素a约为牛奶的67倍，维生素c为卷心菜的70倍。紫菜还富含epa和dha，可以预防衰。而且，紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。 冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。

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no.5黑木耳

中医认为其性平味甘，入胃、大肠二经。它能凉血止血，和血养营，益气润肺，滋阴润燥，护肤美容。常吃黑木耳有健脾养胃之效，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称，从而有利于减肥。冬天吃还有润肤美容功效呢！

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no.6鸡蛋

冬天减肥，既要防止身体摄入过多的热量，又要保证身体有足够的卡路里来保持温暖。鸡蛋中的蛋白质可以维持体温同时有不会使人增加脂肪的完美食物。而且，其中含的维生素b2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素b1可以去除下半身的肉肉哦。

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no.7土豆

土豆含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，经常吃土豆的人身体健康，预防衰老。而且，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，土豆对人体还有一个很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

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