做妈妈的都不容易，今天小编特别邀请了几位有缩阴经验的妈妈给大家介绍一下生完孩子后如何缩阴？希望妈妈们都能够轻松摆脱产后阴道松弛的烦恼，紧握性福，也保护自己的健康。

生完孩子后如何缩阴？

『经验一』

洛阳孙女士由于是头胎，而且阴道松弛时间不长，只是因为在产后同房的时候感觉到有一点松松的，但是她很重视，于是就开始寻找缩阴方法，而最后她选择的是凯格尔缩阴运动。

理由：有专家称“产后除了可以使用千黛斯之类的缩阴产品缩阴，也可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”

具体做法：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

这个运动，孙女士坚持了不短的时间，阴道收缩能力有了明显的增强，再和老公同房过程中能够感觉到比之前更为紧致一些，所以这种缩阴方法她至今还在坚持。

『经验二』

上海张女士30岁，从生过二胎之后就出现了阴道松弛问题，已经有2年多的时间。之前曾经选择过缩阴运动，但是效果不佳，而且她平时也没有过多的时间和精力，所以她开始从网上选择缩阴产品。

缩阴产品是现代女性缩阴的常用方法之一，不过由于网是有很多滥竽充数的缩阴产品，所以张女士一直不敢盲目选择，最后她调查了成功缩阴者的口碑找到了一款叫做千黛斯的缩阴品牌。

千黛斯是外用的，可以直接作用于阴道部位，而且产品成分都是一些纯天然植物精华，所以比较安全，并且千黛斯还具备“养护结合”的缩阴原理，能够缩阴、养阴、护阴、润阴，所以效果很持久。

张女士结合自身阴道松弛程度以及身体状况选择了3个疗程的千黛斯，经过一段时间的使用之后，阴道不但变回了紧致，而且还变得水水润润的，夫妻生活质量有了显著的提高。

『经验三』

怀化林女士26岁，生完孩子之后出现的阴道松弛问题，夫妻同房时下面松松的没有什么感觉，还出现干涩疼痛的情况，老公嫌弃，自己也不好受，所以一直想办法解决，可是阴道松弛问题毕竟比较私密的，她羞于其医院。刚开始只能自己忍受。

后来她在网上看到很多女人也存在这样的问题，并且发现很多女人选择了缩阴产品以及缩阴运动，可是运动缩阴她平时并没有多少时间可以坚持，而且她也不看好运动缩阴，因为见效缓慢。所以她最终也把目光放在缩阴产品上。

缩阴产品的确很多，刚开始她为了快速缩阴，选择了一些速效缩阴产品，但是用过之后效果并不好，所以她吸取教训没有再盲目选择缩阴产品，而且也把目光放在口碑上。她曾经多次询问“有人用过缩阴产品吗？缩阴产品哪个效果好？”，最后经网友推荐她找到了千黛斯。

她在网上买了两个疗程的千黛斯，每天晚上睡前使用，也不影响正常的生活，并且在缩阴期间她为了不影响缩阴的效果，并没有和老公同房，所以一两个月的时间阴道就恢复到了产前紧致、水润的状态。

现在关于生完孩子后如何缩阴？上述有经验的妈妈已经告诉你了。通过她们的经验我们不难看出缩阴产品千黛斯在其中起到的作用，当然缩阴运动的作用也是有的。所以生完孩子的妈妈们再也不需要为缩阴而着急的。有了这些方法，恢复产前阴道紧致不难。

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