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秋季备孕冬季怀孕好吗

秋季备孕冬季怀孕好

秋天为备孕的最好时期，由于秋季天气转凉，因此细菌、蚊虫都相对减少。秋高气爽，为计划怀孕的人们提供了良好的环境。并且，各种水果、蔬菜都在秋季丰收，为人们提供丰富的营养。另外，如果秋季冬季怀孕，那么分娩的时候为夏末，妈妈坐月子会很舒服。因此，计划怀孕童鞋们，现在就开始准备吧。

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秋季备孕冬季怀孕好吗-秋季备孕注意事项

1.多吃富含维生素的食物

多吃一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

2.多补水

秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。

3.多吃富含锌、硒等元素的食物

锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

4.预防“悲秋”

秋季的到来，人们似乎总是被若有若无的忧伤情绪所困扰，然而这样悲秋伤怀的情绪并不利于备孕。压力过大、状态不佳等不良情绪会严重影响到神经系统和内分泌系统，影响精子、卵子的生产、成熟和活力。因此为了能以最佳的身体状态去获得最完美的卵子和精子，一定要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。

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