老一辈的人确实比年轻人有更多的育儿经验，但其中不少可能并不科学。像有些七大姑八大姨的“经验之谈”是年轻家长们想都不敢想的事，而科学证明这样确实不正确。

▼ 妈妈不断奶粉，老人瞎议论

前些日子，广州一位妈妈带着几个月大的宝宝一起去走亲戚。这位妈妈也是心大，居然忘带了宝宝要吃的米糊，就给宝宝喝奶粉。

碰巧那天亲戚家人多，三大姑七大婆的看到妈妈这样做就开始议论了。有人就说孩子都这么大了，不好再喝奶粉了，既没好处又浪费钱;还有人说这岁数的孩子可以喝汤水、吃拌饭了，甚至还可以吃碎肉了!转头又有人说他们家的孩子满月就能吃糯米了，吃了之后乖乖的，不用哄就会自己睡觉，连牛奶都不用喝，最喜欢喝爽歪歪了，好喝又营养，每天都喝。

这位妈妈听到这里已经懵了，而她们还在继续她们的“经验之谈”，还劝妈妈就听她们的。听完这些妈妈心里很是窝火，但又不好对这些亲戚较真。虽然说她们的话里有些是对的，但也不能代表所有的经验都是正确的。如她们所说，宝宝满月就能吃糯米，天天给孩子喝几瓶爽歪歪，这样真的对吗如果说这样对的话，孩子会被毁掉的！

▼ 一岁的宝宝这些都不能吃

除了上面说的那些，不满一岁的宝宝还有许多饮食禁忌!下面让我们具体来了解一下。

1.主食类

在选择辅食时，这类食物是许多父母的首选，比如米粉和稀饭等。这个选择是正确的，因为这类食物容易消化吸收，而且不容易过敏。但是，一些爸妈为了给孩子补充足营养，给宝宝吃精细的谷类食物。其实这样不对，因为这些食物里的维生素易被破坏，尤其是b族维生素，缺少摄入会影响到孩子的神经系统发育，另外还会导致铬元素的缺失，影响视力发育，可能导致孩子近视眼。

2.荤食类

这类食物含有丰富的铁元素和蛋白质，是公认的高营养食物。将肉炖得烂一些，或撕成细条，很适合给宝宝吃。但是下面列举的这些食物，应避免在辅食阶段给孩子吃。

(1)蛋清

蛋清中蛋白分子比较小，偶尔能穿过肠壁直接进去血液当中去，可使孩子过敏，引发荨麻诊和湿疹等过敏性疾病。一般说来，最好待孩子满周岁再给他吃蛋清。

(2)含汞量高的鱼

汞大多以甲基汞的形态集聚与生物体内，而这样的现象多发于鱼类中。而甲基汞可对人的神经系统产生不利影响，特别是孕妇、婴儿和胎儿。在给宝宝选择鱼肉时，应当避免体型较大的鱼种，比如剑鱼、非洲鲫鱼、鲶鱼、金枪鱼、芭蕉鱼等，特别是大眼金枪鱼、蓝鳍金枪鱼等。

(3)海鲜类

螃蟹和虾等有壳的海鲜也不建议给未满周岁的宝宝吃，因为可能导致宝宝过敏。

3.蔬菜类

蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，吃了好处多多，但也需注意，这类食物不可过早地给宝宝吃。正确的做法是，在孩子3个月后，可以让他喝些蔬菜汁，等再大一些，也可以吃些蔬菜泥。下面列举一些不应太早吃的蔬菜。

(1)含有大量草酸的蔬菜

人体不易吸收草酸，并且会影响对其他食物中钙的吸收，过多摄入会影响宝宝的牙齿和骨骼发育。常见的草酸含量大的蔬菜有菠菜、韭菜和苋菜等。

(2)豆类

豆类中含有可致甲状腺肿大的物质，宝宝抵抗力不足，所以更容易受到影响。另外，这类食物相较其他蔬菜更难煮熟煮透，宝宝吃下去可能产生过敏或是中毒反应。

(3)不易消化的蔬菜

宝宝太小，消化功能还不是很健全，所以不可吃难消化或者是纤维素多的食物，比如笋、牛蒡和一些菜梗等。

4.水果类

和蔬菜一样，水果也含有大量的维生素c，可助宝宝健康成长，同时还非常可口，非常适合作为孩子的辅食。但一般来说，易致敏的水果都不可给宝宝做辅食吃。未满3岁的幼童发生食物过敏的几率比较大，一旦过敏，皮肤上可能出现红肿，还可能引起腹痛、腹泻等肠胃疾病，严重的还能引起哮喘。对于儿童来说，食物过敏常常是发生过敏性哮喘的主要原因之一。

(1)芒果

芒果中存在着一定的化学物质，若芒果没有成熟，还会含有醛酸。这些物质都会对皮肤黏膜产生刺激，可引发口唇部皮炎。

(2)菠萝

其含有菠萝蛋白酶等活性物质，可对皮肤和血管产生刺激。有些人吃了之后会迅速地出现皮肤干瘪、四肢麻木和口舌麻痹等情况。

(3)有毛的水果

有些水果表面有一层细细的绒毛，比如水蜜桃和猕猴桃等。这些水果通常含有大量的大分子，而宝宝的肠胃透析能力不足，所以难以消化这些分子，食用后可导致过敏。

5.饮料类

(1)功能饮料

这类饮料中含有大量的电解质，能补充人体出汗后流失的一些微量元素，比如钠元素和钾元素等。但是，宝宝的代谢和排泄功能尚未发育完全，若摄入大量的电解质，他们的肝脏、肾脏和心脏都会承受巨大的压力，使孩子患上高血压、心律不齐的几率上升，肝功能和肾功能也易因此受损。

(2)刺激性的饮料

比如可乐、咖啡和浓茶等，它们含有大量的糖分或是咖啡因，而且营养价值低，不仅影响宝宝的正常味觉，还可能造成蛀牙。另外还可能使宝宝处于兴奋的状态，严重时可导致生物钟紊乱。

6.零食类

严格来讲，辅食的前期应该禁止宝宝吃任何零食，尤其是添加了色素或是添加剂的食品。这些食品普遍糖分较高，而且营养价值低，可影响孩子的味觉和导致蛀牙。目前市场上，还流行一种人参类零食，比如含人参的糖、奶粉、干粮和蜂蜜等，而人参有促进性激素分泌的作用，若给孩子吃，容易造成孩子性早熟。

7.调味类

大人吃饭时可能喜欢用一些酱料来调味，特别是口味较重的，比如番茄酱 、辣油、芥末、味精和过多的糖等。但这些调料并不适合宝宝吃，因为它们会给宝宝的肾脏形成负担，影响身体对其他养分的正常吸收。另外，未满周岁的宝宝也不能吃盐，过多的味精会影响人体对血液中锌的利用。

▼ 一岁宝宝怎么喂？

小编圈了这么多饮食禁忌的重点，但这些还远远不够哦，给宝宝喂食还有许多要注意的地方!宝宝满周岁后，饮食可以渐渐地转变为混合食物为主，爸妈应根据宝宝的成长状况和营养需要合理搭配膳食。在注意营养均衡的同时，还需注意以下几点：

1.少食多餐

宝宝在1岁半以后，每天除了正常的三餐，还可以适当地吃一些下午小点心。量不宜过多，时间也不要与晚饭太接近，避免降低宝宝的食欲。建议尽量少而精，避免选择高热量或是糖分太高的食物。另外也不能随意地给孩子吃零食，否则长期下来不利于保持营养均衡。

2.多吃蔬菜水果

健康的蔬果有利于宝宝吸收充足的营养，可以多给孩子吃番茄、胡萝卜和柿子椒等。一般来说，1岁半到2岁之间的宝宝每天的蔬果摄入量在150g~250g比较合适。另外也需注意不能用水果代替蔬菜食用。

3.多吃含有优质蛋白的食物

比如肉类、鱼类、豆类和蛋类。对于一岁半至两岁之间的宝宝来说，每天肉类的适宜摄入量在40-50g之间，豆制品为25-50g，鸡蛋为1个。

4.每天喝奶制品

牛奶中含有丰富的钙和其他有利于成长的营养物质，因此宝宝每天应摄入奶制品。建议1岁半至2岁的宝宝每天摄入250～500克牛奶。

5.添加易吸收的含大量铁元素的食物

比如肉类、鱼类、动物肝脏、血豆腐、大豆和小米等。在给宝宝准备辅食时，应注意添加些蔬菜水果，比如柑橘、红枣和番茄等，这样可以加强肠道对铁元素的吸收。另外，慢性失血和锌元素的补充过度，也可能引致顽固的贫血症。

6.不宜摄入过多的纯糖和纯油脂类食物

例如：巧克力、糖果、冰激凌和含糖饮料等。若吃太多这类食物，宝宝 的食欲会受到影响，从而影响正常的生长发育。家长要注意尤其是在餐前不能让宝宝吃此类食物。

7.满周岁的宝宝可以适当摄入蛋白质

有些家长认为，葡萄糖比白糖要好，于是就用葡萄糖代替白糖使用，其实这种做法是错误的。在宝宝每天的饮食中，碳水化合物占有很大的比例，而其实质就是糖类，摄入之后可在体内转化为葡萄糖。所以，宝宝不能直接食入太多葡萄糖，更不能用以此代替白糖和其他糖类。若长期代替使用，孩子肠道中的双糖酶和消化酶会逐渐失去功能，从而使宝宝的消化功能降低，影响到成长发育。

8.给孩子自己选择食物的权利

在准备食物时，可以按照这样的顺序进行：先吃面糊等单一的谷类食品，接着是蔬果，最后是肉类。这样的顺序能帮助肠胃对食物的吸收，还有助于消化吸收功能的发育。

宝宝的食物一般为奶制品、蔬果、谷类、蛋类和肉类。而宝宝的食物性状也基本上按照液体、糊状、泥状到固体的顺序渐进。所以一般来说，宝宝最初可以喝些汤汁，比如菜汤和果汁、肉汤，之后可以吃些米糊、菜泥和肉泥，这样可以锻炼宝宝的吞咽和消化吸收能力，而后就可以喂一些小块的蔬菜和水果，或是碎肉，促进咀嚼功能的发育。这样的顺序和喂食方式能让他们渐渐地适应各种性状的食物，避免强迫他们吃不喜欢的东西。

宝宝的辅食添加是一个循序渐进的过程，万万不可操之过急。食物应根据宝宝的成长阶段和营养需要来选择，这样宝宝才能吃好喝好健康成长哦！

育儿之家 该篇文章地址：