很多宝妈在生完孩子以后身材走型了，那么怎么能快速恢复身材呢、月子里做到这3点，不落月子病还有助于妈妈恢复体型！

怀孕生孩子是女人一生中比较重要的事情，而我们都知道怀孕的过程是很辛苦的，生孩子更是要忍受常人难以想象的疼痛。但是你以为生完孩子就万事大吉了吗？那你就错了，生完孩子后真正的考验才开始了。

首先要过得第一关就是坐月子，坐月子是妈妈们产后恢复的重要时期，坐好的话妈妈以后就会轻松很多；坐不好则有可能会落下月子病。在坐月子期间要想恢复得好就要坚持这3件事，做错的妈妈赶紧改。

1. 注意个人卫生

生完孩子后，妈妈们体内都会有恶露排出，每个人恶露排完的时间也都不一样。在这里，淘妈建议妈妈们最好不要使用卫生巾，可以用卫生纸代替，而且要勤换。每天要用温水或者是高锰酸钾溶液清洗下体，以此来保持下体的清洁和干燥。产后妈妈出汗比较多，要在适宜的温度下清洗身体，不方便的可以擦洗。如果洗澡的话不要坐浴，选择淋浴，而且水温不宜太高。洗完澡之后立马穿好衣服，避免受凉。另外，口腔卫生也要搞好，每天坚持刷牙或者吃完饭漱口。

2. 保持室内空气流通，环境舒适

坐月子期间最怕关门闭窗，室内空气不流通，妈妈和孩子整天待在室内，这样的空气环境会很浑浊。所以要注意保持空气流通，妈妈和孩子都能呼吸道新鲜的空气。室内的温度也不宜过高，保持在25℃为宜。必要的时候可以开空调来调节温度，但是要注意不要让空调直接对着妈妈和宝宝。另外，室内的环境也要打扫好，这样产妇的心情也会很舒畅。

3. 坚持母乳喂养

现在越来越多的妈妈都开始注重母乳喂养，哪怕在喂奶的过程中会承受很多的痛苦。母乳喂养可以增强孩子的抵抗力，减少疾病的发生，而且可以促进宝宝肌肉以及大脑的发育。对于妈妈来说，母乳喂养有助于妈妈体型的恢复，同时也可以帮助妈妈子宫的复原。另外，母乳喂养也可以降低妈妈患病的几率，保护妈妈的健康。

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