两岁半的宝宝，其牙齿的咀嚼能力、胃肠道消化功能逐渐完善，因此宝宝的饮食不必向以前那样做得很碎小，而且可选择的食物也多了很多。那么，两岁半宝宝吃什么好？

两岁半的宝宝，对谷类的消化吸收已经没什么问题了，因此日常饮食方面可以以米饭、面条为主，辅以瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉、蔬菜、水果等食物。值得注意的是，牛奶富含钙、铁、锌、蛋白质、乳糖等营养成分，尤其是钙，是宝宝骨骼发育必不可少的一种物质，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250~500毫升。

下面推荐一款适合两岁半宝宝食用的菜肴。

奶油双色花

材料：西兰花200克，菜花200克，胡萝卜20克，面粉15克，牛奶50克，盐、胡椒粉、油各适量。

做法：将西兰花、菜花、胡萝卜洗净切成小块，分别放入沸水中焯烫一下，捞出后沥干水分待用；起油锅，将西兰花、菜花、胡萝卜放入锅内炒熟，然后盛出；另起油锅，放入面粉炒至微黄，加入牛奶拌匀，再加入盐、胡椒粉炒匀，浇在炒熟的西兰花、菜花和胡萝卜上，拌匀即可食用。

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