女性在怀孕期间,饮食方面是最重要的一方面。为了保证母婴健康所需的营养,在正常饮食的基础上要注意补充营养,尤其是促进胎儿发育的营养元素。平时很多女性都喜欢吃鱼,但是孕期吃鱼要有所选择,下面我们了解一下：孕期饮食禁忌mdash;孕妇不能吃的几种鱼！

孕期饮食禁忌mdash;孕妇不能吃的几种鱼！

鱼类被公认是健康食品之一,而且鱼还含有保护心脏的脂肪。但是,不是所有鱼都健康,某些鱼体内含有汞,而且不同种类的鱼体内积聚不同量的汞,是对人体有害的天然元素。对于孕妇来说,吃鱼要有选择,避免受污染的鱼体内的汞进入孕妇体内,从而破坏了胎儿的中枢神经系统。下面是孕妇不能吃的几种鱼：

1、汞含量高的鱼

鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼,这四类鱼是汞含量非常高,汞对于人体的伤害非常大,可能会影响胎儿的大脑生长发育,很容易导致畸形儿。如果不小心吃了也不要紧,因为汞要长时间累积才会造成危害,只要以后不吃就可以。

2、带寄生虫的鱼

鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫,除了要彻底洗干净外,烹调时要注意煮熟、煮透,彻底杀死寄生虫。

3、咸鱼

咸鱼含有大量二甲基亚硝酸盐,对人体的致癌性非常强。孕妇食用的话,尽管对自身的健康不会造成很大影响,但是会增加胎儿出生后患癌症的几率。

4、被污染的鱼类

比如化工厂附近的鱼,可能被工业废气、废水、废渣污染,毒性可潜入鱼类体内,使鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增加。而胎儿的敏感性非常强,很容易发生中毒的情况。

5、金枪鱼

金枪鱼因为含汞量少,所以没有被列入孕妇禁食的食物。但是,女性在怀孕期间吃太多罐装的金枪鱼,对身体健康也是不利的,有些地区已经限制孕期女性每星期吃金枪鱼不要超过198克。

温馨提示：鱼类营养丰富,但是女性在孕期要有选择的吃,对于以上几类对母婴健康有害的鱼类,准妈妈应该远离。另外,吃鱼要选择鲜活的,保持腐败的鱼。如果还有疑问,可直接咨询在线的妇产专家。

（责任编辑：zxwq）

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