现如今人们对于饮食也是越来越有追求,比如说：水果茶、水果沙拉等等饮食人们也特别喜爱。利用不同的水果掺和,不仅有非常好吃的口感,而且营养价值也不低哦!而且生活中很多减肥的朋友也会利用水果沙拉的饮食习惯,那么哪些水果沙拉帮助减肥呢一起来看看...

　　蜜桃西柚沙拉

　　材料：西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

　　做法：将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

　　功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。这样的食物相互搭配的话可以有降火气的作用,还可以起到很好的保健的作用,同时也可以有润肠通便,减肥瘦身的效果。

　　甜橙苹果沙拉

　　材料：甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

　　做法：将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

　　功效：排毒效果佳。

　　四色果香沙拉

　　材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

　　做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

　　功效：樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。樱桃的话可以有排毒降脂的作用,还可以起到很好的减肥的作用和效果的哦。

　　以上就是小编介绍的几种减肥的水果沙拉以及好处,相信大家都有了一定的了解。大家也不妨可以多吃一些这样的食物帮助我们美容瘦身,而且还可以补充水分和纤维素哦,所以何乐而不为呢

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