什么时候能瘦成一道闪电相信已经成为大多数女性的都有的想法了,尤其对于身形比较肥胖的朋友来说更是如此。而减肥的方法也是十分多的,运动就是人们选择最多的方法之一,那么你知道吗在运动前后,如果与饮食结合,减肥的效果更佳哦,那么下面就由小编来为大家介绍几种中医减肥的食谱!

　　1.枸杞子烧鲫鱼

　　【主料】鲫鱼1条。

　　【配料】酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精各适量、枸杞子若干。

　　制法：

　　①将鲫鱼去内脏、鳞、洗净,葱切丝、姜切末。

　　②将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及适量水,稍焖片刻。

　　③投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可。

　　2.竹笋银耳汤

　　【主料】竹笋150克。

　　【配料】银耳、鸡蛋、精盐各适量。

　　制法：

　　①将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。

　　②锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可。

　　中药如何瘦身 运动饮食搭配好!

　　3.开水白菜

　　【主料】白菜心200克。

　　【配料】鸡汤(或鲜汤)适量、盐、味精、胡椒粉各少许。

　　制法：

　　①白菜心洗净去筋络,入沸水中焯断生,即刻捞起用凉开水漂凉,沥干水分,修整成型后放入汤碗中加上味精。

　　②炒锅入适量鸡汤、盐、胡椒粉烧沸,去浮沫,轻轻倒入菜心碗中即成。

　　科学、正确的减肥方法对于最终的效果也是有很大的帮助的,俗话说：生命在于运动坚持每天的锻炼当然是有效的减肥方式,但是如果因为饮食错误,也是没有用的哦!那么不妨试试以上推荐的几种中医减肥食谱吧!相信会对大家有用的!

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