现如今减肥的朋友也是越来越多,不管在什么季节,减肥的脚步也是从未停止。而随着夏季的到来,我们如何在夏季进行有效的减肥呢运动是我们最容易想到的方法,但是饮食其实也是一种非常好的方法吗下面就由小编来为大家介绍下夏季减肥的中医药膳...

　　中医推荐三款夏季减肥食谱

　　瘦小腹鱼汤

　　材料：

　　1 、水芹菜4两、制香附5钱、鲫鱼1条、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

　　做法：

　　1 、将鲫鱼用油先煎过;

　　2 、再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2 个钟头即可。

　　用法：此汤可当中晚餐食用。

　　功能：可有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

　　消脂汤

　　材料

　　1 、党参5钱、车前子3钱(用布包好)、淮山4钱、泽泻3钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

　　做法： 1、将全部材料以3 大碗水,煮2~3 小时,水滚后转小火继续炖。

　　2 、炖好之后当中饭吃,肉可吃,这样才会饱。

　　注意!早晚还是可维持正常饮食,但不要吃太油腻,也不要吃太多有淀粉类的东西,如：饭、馒头、面、面包这样效果会更明显哦!

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　　顺气减肥汤

　　材料：蛤蜊10两、鸡胸骨1 副、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

　　做法：

　　1 、将鸡骨烫过之后,将血水及浮油捞干净

　　2 、将竹笋、人参须、鸡骨一起放入锅中,炖到水开为止

　　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

　　以上就是小编介绍的关于夏季减肥的3种中医药膳,相信大家看完以后都有了一定的了解。大家也不妨在夏季试一试以上的食疗,另外要注意下健身运动不能太累自己,所以最好的方法是饮食与运动结合,那样才能更好的减肥。

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