每对夫妻都希望能够拥有健康可爱的宝宝，所以在备孕期间会想要保持自己最佳的身体状态，给宝宝提供良好的孕育环境。备孕期间的饮食非常重要，不仅要正确的饮食还要保持营养的全面补充，以便给宝宝提供充足的营养。但是，有几种食物，在备孕以及怀孕期间都是不能多吃的。

高糖食物

备孕期间是不能吃很多高糖食物的，否则会引起糖分代谢的紊乱。因为糖的代谢需要消耗掉大量的钙，女性缺乏钙质，会影响胎儿的牙齿以及骨骼的发育。并且糖并不是基本的营养物质，食用过多的话会增加肥胖，并且在孕期食用过多会引起孕期糖尿病，对胎儿造成不良影响。

辛辣食物

辣椒和花椒等调味品，刺激性比较大，备孕期间以及孕期食用过多这类食品的话，会导致消化功能紊乱，给身体带来额外的负担，并且会对腹中的胎儿造成不良的影响，严重的甚至会导致胎儿畸形。

烟和酒

无论是男性还是女性，烟酒都会影响人体的生育功能。烟酒会影响备孕女性的卵巢功能，导致月经紊乱，还会影响胎儿的智力发育，甚至导致胎儿畸形。烟酒会影响男性的精子质量，使男性的生殖能力下降。所以，无论是男性还是女性，在备孕以及孕期都要远离烟酒，给宝宝创造一个良好的生长环境。

味精

食用过多的味精会妨碍钙和镁的吸收，如果人体缺少这几种微量元素，不仅会头痛、心跳加速，还会对生殖系统造成不良的影响。在孕期服用过多的话，会影响胎儿的智力发育以及身体发育等。

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