产后最重要的一件事就是开奶了，有些产妇产后老是开不了奶，就需要用到正确的催乳方法来帮助产妇开奶，那么催乳方法有哪些呢？一起来看看吧！

如今，国内外奶粉污染事件的频发，让不少年轻妈妈重归母乳喂养中，并迅速催生了一个新兴行业——催乳行业。虽说催乳是国家承认的正规服务行业，但正如其他行业一样，总不免鱼龙混杂，恶性竞争，形成劣币驱逐良币的逆淘汰机制。所以不少职业催乳师向我们抱怨，很多不正规的催乳师、月子中心，宣传的各种花式催乳手法，让这个行业越来越乱了。

今天我们将为大家分析一下，几种最常见的催乳方法，到底靠不靠谱。

第一种常见催乳方法：经络穴位疗法

很多催乳师宣称，采用所谓的经络穴位疗法对乳管进行一根一根疏通，同时针对局部淋巴系统微循环进行有效促进，最后采用专业手法，对以前残存在乳腺里面的增生纤维化颗粒进行清理。

专家认为：经络穴位疗法需要一定门槛

中医确有针灸下奶的方法，但是这项催奶方式对从业人员要求较高。一些家政或者月子服务机构的催奶师，若曾是医院护理人员或者助养师，经验丰富，催奶相对来说安全可靠些，但也不发滥竽充数者。还有一些自由职业的催乳师，妈妈们在要求服务之前，最好问清对方资质情况。此外，针灸催奶需要一个治疗周期，效果因人而异。

第二种常见催乳方法：香油按摩

催乳师进行催乳时，通常会先用香油对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚，将年轻妈妈的乳腺管疏通开，使乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以达到催乳的效果。

专家看法：手法太重将事与愿违

乳房按摩的治疗方法主要作用是，确保乳房内腺管通畅，促进血液循环，这样妈妈在挤奶时就比较轻松了。催乳进行这种按摩方式，是可行的，但是在运用时必须注意手法。如果手法不准确或者手劲太重，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的话可能会引发炎症。

防止在按摩时损伤皮肤，除了香油，也可在乳房和双手上涂一些润肤露或者甘油。在按摩时，一般是用双手从乳房的外周向中心区慢慢地推。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向问题部位，直到整个乳房变得柔软。女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。所以除了在按摩上要注意手法外，平时也要注意乳房卫生。

第三种常见催乳方法：服用催乳食品

一些催乳师除了进行按摩催乳，还会向妈妈们推销一些天然名贵植物，调节内分泌紊乱，增加垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(pif)分泌减少，导致垂体泌乳素(prl)增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁等等。

专家看法：不要“病急乱投医”

确实不少中药和食物都对女性的乳汁分泌起到促进作用。像阿胶、黄精、茯苓、桑葚、葛根、白芷等等都能起到下奶的作用，但需要注意的是，一些妈妈服用加入冬虫夏草等名贵药材的膳食，就没啥必要了。药膳能起到一定的催奶作用，但也要对症下药。产妇产后气血不足、身体虚弱，吃了药膳以后更容易上火，反而对产后恢复不利。

妈妈着急追奶的心情人人都能理解， 但不要“病急乱投医”什么都吃，平时注意饮食均衡营养，额外的名贵药膳其实没啥必要。要吃，就在中医医生指导下服用少量药膳，一旦改善就停止服用。

再教大家几个哺乳期保健方法

做好哺乳期保健很重要，母乳喂养的时间一般为6~10个月，但是现在很多年轻妈妈都会奶水不足或者回奶过早，不得不采用催乳的方法。但催乳之前，做好哺乳保健也很关键。

1、使用全棉材质乳罩

奶水的多少和很多因素相关。首先，年轻妈妈应该做好充分的产后乳房保健工作，避免佩戴化纤紧窄乳罩，尽量选择宽松的全棉材质。

2、双乳交替喂养

母亲在给宝宝哺乳时，左、右两侧应该交替进行；乳汁少，乳房小的一侧要多喂奶，达到两个乳房均等大小，并且调整到每次哺乳刚好吸尽双乳奶水时为佳，这样的话，不会因奶水过剩而导致感染的机会增加，也不会出现奶水不足，还可以防治过度奶水分泌导致将来乳房松弛、萎缩。

3、避免摄入过多脂肪

哺乳期女性还要注意避免摄食过多导致身体肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其实都是脂肪。乳房脂肪过多可不是什么好事，可能会导致乳腺堵塞，乳汁流通不畅。

4、避免抽烟和染发

烟草中除有尼古丁外，还有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氢氰酸、焦油等，这些物质可随着烟雾被吸收到血液中，进入乳汁，从而影响小儿的生长发育。染发同样不被允许。现在使用的染发剂烫发剂中含有多种化学成分，会通过乳汁传给宝宝，一般哺乳期建议不要染发烫发。

5、保持愉快心情

哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情绪的影响。哺乳期妈妈的乳房往往肿胀不舒服，给孩子喂奶也会些许疼痛，这些都让年轻妈妈感到厌烦，从而滋生了放弃母乳喂养的念头。时间一久，很可能会导致乳汁分泌及排泄不畅，甚至回奶提前。

催乳对宝妈下奶来说，能起到一定辅助作用，但是千万不要认为找了催乳师，就能彻底解决你的奶水问题，因为催乳归根究底还是要靠妈妈自己，就算是最专业一流的催乳师，也需要妈妈的配合，才能增加下奶量。

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