玉米既可以作为主食吃也可以做菜煲汤,可以说玉米的使用价值非常高的。同时减肥专家还指出多吃玉米还能帮助减肥者减肥,这样的美食大家如何能错过呢？想要 通过饮食减肥的朋友,下面小编就向大家介绍一下几种玉米的制作方式,这样做出来的玉米不仅好吃,同时还具有消肿以及减肥的功效。

玉米田园杂蔬

玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

1、煮熟的老玉米粒剥下来备用；

2、山药去皮切小丁略焯水备用；

3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁；

4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。

玉米土豆蘑菇素汤

玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：

1、玉米洗净,削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末；

2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉；

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟；

加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

玉米豆腐鸡蛋羹

玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。

做法：

1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎；

2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水；

3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟；

4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

相信很多的朋友都喜欢吃玉米,通过上面的方式制作出来的玉米不仅好吃,同时还有别的健康功效,能起到一定的消肿与减肥的效果。怎么样,大家是否已经心动了呢？食物减肥是减肥者不应该错过的一种减肥方式,其实除了玉米以外,还有很多的食物也能帮助大家减肥,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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