我们知道夏季以炎热著称,很多人在夏季食欲会下降不想吃饭,所以很多朋友会选择在夏季进行减肥。那么在夏季减肥,除了注意一日三餐以为,喝什么比较有利于减肥呢？接下来小编为大家介绍几种瘦身蔬菜汁,不仅营养丰富而且有着不错的瘦身效果,感兴趣的朋友一起来看看吧。

1、紫甘蓝菠萝汁

这款蔬菜汁你需要准备的材料包括：紫甘蓝、菠萝、蜂蜜。将紫甘蓝洗干净,切成小片,菠萝去皮之后切小块,用淡盐水浸泡15分钟左右捞出冲洗,接着就是将紫甘蓝和菠萝一起,放入榨汁机打汁,最后可以加入适量蜂蜜以调味。

紫甘蓝和菠萝榨汁喝,能够为人体补充所需的维生素和膳食纤维,对于促进新陈代谢有帮助,促进体内的废物和毒素排出,从而帮助减肥瘦身。

2、土豆苹果汁

这款饮品同样将蔬菜和水果结合起来,首先需要准备的材料有土豆、苹果和蜂蜜。把土豆和苹果洗干净去皮,然后都切成块状（苹果记住要去掉籽）,然后一并放入榨汁机打成汁,最后加入适量的蜂蜜即可食用。

土豆和苹果都是容易产生饱腹的食物,将两者一起榨汁,可以作为早餐的一部分,或者晚餐的时候也可以喝一杯,土豆和苹果都有丰富的膳食纤维,对于促进肠胃蠕动有非常大的帮助,而且热量很低。

3、芦笋瘦身汁

制作芦笋瘦身汁,你需要准备的材料有芦笋、柠檬、蜂蜜和苹果醋。将芦笋洗干净切成段,放入锅中,加入适量清水,将芦笋煮软煮烂,将其过滤取出芦笋汁,先后柠檬洗净挤出柠檬汁,在芦笋汁中加入柠檬水、适量蜂蜜以及苹果醋,一起搅拌均匀即可。

芦笋含有大量的维生素,比如维生素a、维生素c,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

以上就是小编为大家整理介绍的关于夏天喝什么利于瘦身的相关内容了,通过介绍我们知道以上三种蔬菜汁有着不错的减肥效果,这三种蔬菜汁分别是紫甘蓝菠萝汁、土豆苹果汁、芦笋瘦身汁。减肥的朋友不妨尝试喝一些蔬菜减肥汁,当然加上蜂蜜或者冰镇以后饮用,味道会更好哦。

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