因为电视剧《宫》一夜蹿红的杨幂,以其甜美的长相深受人们的喜爱,她窈窕而玲珑的身姿更是令无数人为她疯狂。杨幂的修身秘籍也是腾讯微博网友们热议的话题。到底这个身材并不高挑的小花旦是如何做到比例匀称、三维傲人、小腿纤长的呢下面小编就带你独家揭秘杨幂减肥不减胸的独家秘方。转移生活中的压力快节奏的都市生活中压力是每个人都要去面对的,而往往正是这些无形的压力在不知不觉中摧毁了你的身材,焦虑会把你引向零食让你暴饮暴食不能自抑直至身材走样赘肉缠身。那么如何缓解压力呢作为话题女王的杨幂转移压力的功力可是了得。一般压力不大的时候,杨幂都会出去散步,再也没有比亲近自然更能让人放松的了。当然如果散步已经不能缓解你的压力,就可以经常去练习一下瑜伽,多做几次深呼吸可以得到有效的镇定效果。试着去避开生活里的压力,对瘦身会有很好的效果!多做锻炼杨幂在自己的微博上说自己现在的体重只比刚出道时轻了3斤。看过杨幂早年照片的人一定觉得很奇怪,现在的她明明比以前瘦了不少,为什么体重却没有太多变化呢答案就是身材匀称了。杨幂本人是坚决反对吃减肥药的,她觉得有效的锻炼才是最健康最有效的减肥方法,如果不拍戏杨幂就去健身房慢跑或是练习搏击操。123降低热量,减少卡路里杨幂每次进餐都非常的有原则,不会由于为什么特殊情况而去破例。想当稳小花旦的宝座自然是不简单的。大部分人外出吃饭时都非常容易吃多,由于现代人经常要去聚会,倘若你没有原则,很容易就吃的比以往多,并且一般而言,都是吃不少的高热量食物,这样对瘦身来说是致命的,会将你长久的努力化为泡影!首先就必须在食物上下功夫,多进食低卡路里的食物才是王道。尽管山珍海味在前杨幂还是有自己的原则,她只选择热量含量低而且富含丰富维生素的食品,比如黄瓜、冬瓜、圆生菜、白萝卜、绿豆芽、青椒、椰菜、西红柿、海带等。后抬腿,腿部纤长美丽的密码《孤岛惊魂》让走清纯路线的杨幂,一下跃入性感尤物的行列。除了日渐丰满的胸部,杨幂的另一利器便是自己的纤纤玉腿了,身材娇小的杨幂却有两条纤长而匀称的腿。这都归功于步行,杨幂非常喜欢步行,她的原则是能走路,就一定走路。经常走路多做高抬腿让杨幂的腿部线条越发优美。如果你在家可以趴在地上,用一个有弹性的带子作为阻力,弯曲你的左脚后跟,把你的左腿拉向你的臀部,然后放松。左腿做8到12次为一组,然后换右腿重复做。坚持一段时间就可以看到明显效果了!123仰卧起坐对付大肚腩看过杨幂早期照片的人应该知道,杨幂也曾有过不合自己年龄的"风韵期",尤其是明显粗壮的腰部让杨幂的美大打折扣,但是随着杨幂的事业如日中天她的腰也一天比一天的瘦了下去。杨幂暗中透露根本就没有减肥的捷径,每天坚持做仰卧起坐才是她做"腰"精的真正原因。用俯卧撑跟蝴蝶臂说拜拜跟很多人瘦小臂的方法不同,杨幂有一个瘦小臂的独门秘方那就是做俯卧撑。有墙,有桌子或者椅子的地方杨幂都可以很好的利用起来,用它们作为支撑点做俯身挺身的重复运动,就算在片场休息的时候杨幂也都会没事做上几个来缓解压力呢。"杨幂门"让人们越发开始关注杨幂的傲人身材,一对美胸更是蓬勃欲出。就连杨幂本人都笑称"需要经常遮挡胸部以防走光"。对于丰胸杨幂是最有发言权的,很多人都眼看着她从一个青涩少女成长成为轻熟女从15岁出道至今杨幂从标准太平公主蜕变成了性感尤物,她到底她是如何做到的呢奥秘就是服用维生素。杨幂虽然注意控制饮食,但她每天都会实用大量含维生素e及维生素b族的食物,如木瓜、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,如果拍戏不方便就盖服用维生素丸。正确的运动不但减肥还丰胸除了注意饮食,杨幂透露正确的运动不但可以减肥还可以起到丰胸的作用,比如做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育,另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达,所以说游泳也是能够丰胸的哦!123
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