有些宝宝总是睡不好，那么这可急坏了宝妈们，孩子最重要的就是睡眠了，如何才能让宝宝有个好睡眠呢？

小宝宝每天需要10~12小时的睡眠时间，但有的宝宝就是不愿意睡、睡不长或睡不踏实……累了一天恨不得倒头闷睡的妈妈，总是被夜里的一声声啼哭惊醒，拖着疲惫的身躯一次次往返宝宝的床前。宝宝睡不好，妈妈最崩溃啊！真是心疼麻麻，你们柔弱的身躯里一定藏着铁血铮铮的汉子！

满月总结了一下妈妈们遇到的宝宝睡不好的几个现象，附上解决方法，希望能帮妈妈摆脱“特困生”：

宝宝睡觉分不清白天和黑夜

其实宝宝作息规律乱了，是可以慢慢矫正的：

1.白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

2.晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3.将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4.晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天。

频繁地翻身、眼球转动、呼吸不均

人的睡眠并不是单纯的沉睡，而是分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中，人的脑电波很接近清醒安静时的状态，比非快速眼动睡眠要活跃，同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动，成人做梦多半是在这个阶段。

小宝宝的睡眠也可以分为这两个时相，但是和成人有所不同。宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠，能为他提供足够的内部刺激，保证他的神经系统的正常发展。因此我们可以理解，为什么宝宝时常会“睡不安稳”：眼球转动、表情怪异、呼吸不匀，手脚还可能有些动作。这些都是正常现象，妈妈不必担心。

宝宝含着奶嘴才能入睡

安抚奶嘴这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出来的。短时间内，这些方法好像效果很好，其实它妨碍了宝宝学会自己入睡。

1.睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。
2.在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。
3.开始的时候，孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

夜惊夜啼，大人难受

到了深夜，宝宝没有入睡甚至还哭哭，妈妈担心宝宝肚子饿 ，会给宝宝喂nainai或米糊。喝了nainai宝宝可能半夜会嘘嘘，触觉敏感的宝宝纸尿裤湿了，半夜会哭。好不容易入睡，妈妈又要地起来换，又要折腾好一会儿不能睡……

这样就又形成了夜间苦逼的哄睡－奶睡－哭醒－哄睡－尿醒哭－又奶睡的无限循环。

由于小宝宝新陈代谢旺盛，过度的食物摄入会造成食物在胃部的“积食”，引起肠胃不适，导致夜晚不能正常睡眠，所以妈妈晚上就不要喂宝宝吃太多的东西，这样反而更折腾呢。

抱着就睡放下就醒

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等。

抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

在让宝宝安然入睡的道路上，无数的爸妈还在不辞辛苦的探索中，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。爸爸妈妈也不是圣人，长期睡不好难免崩溃，但是爱宝宝的心是不会变的。爸爸妈妈首先要稳定自己的情绪，给宝宝做做轻柔的按摩，或轻轻拍拍，给他哼唱一些安静地乐曲，让他慢慢安静下来。

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