女性都知道上了一定的年纪，怀孕对于自己来说是一件难事，那么如何调节自己的身体呢？今天小编告诉大家45岁高龄产妇的备孕秘籍！

生育也有年龄的限制，过了最佳的生育年纪，生育功能就会有所下降。尤其是女性过了40岁就可以被定义为高龄产妇，对于高龄产妇来说，不管是备孕还是分娩，都有着一定的难度。那么高龄女性应该怎样备孕呢

孕前检查

孕检是优生的关键，也是必要的条件，孕前检查能及时的排除遗传性疾病，怀孕期间按时检查，医生也能及时了解妈妈和宝宝的情况，方便指导。孕前检查对于高龄备孕女性来说，是必可不少的，比如说b超能够检查子宫、卵巢是否有异变;生殖系统检查能够检查出是否存在炎症、肿瘤等病变。

补充叶酸

叶酸是每个女性必须要服用的，叶酸在人体代谢中有着决定性的作用，补充叶酸主要是为了预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

平时生活中多吃水果和蔬菜也有利于维生素的摄入，有助于胚胎的发育。

不要大补

食疗一直都深受人们的喜爱，既没有副作用，对身体健康还有帮助，特别是那些体质偏弱、偏虚的人群，备孕期间可以先进行一段时间的调整，让身体能达到更好的备孕状态。但是食补讲究方法，不需要大吃大补，过多的摄入反而会影响消化，也不利于营养物质的吸收利用。

适当运动

高龄女性在备孕期间，运动也是少不了的，适宜的运动不仅能促进女性体内激素的合理调配，还可以避免孕早期发生流产。运动不需要过于激烈，每天固定时间运动1-2个小时即可。

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