生完孩子阴道变松怎么办？对于新时代的妈妈而言，产后减肥、丰胸都不是什么新鲜事，她们如今更加关注的还是产后阴道的松紧程度。根据调查如今超过86%的产后妈妈都存在不同松弛的松弛问题，还能变紧吗？看看下面有这几招产后缩阴不用愁！

曾经有调查显示：在受调查的3586位产后妈妈中，有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，其中有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重。所以了解生完孩子阴道变松怎么办？每一个产后妈妈都不能忽视。

另外就上述湖南网友的问题，其实隐藏着一个健康问常识。很多人只知道年纪大生孩子风险性高，却不知年纪大生孩子对于阴道的恢复也是有所影响的。

某妇科医院的杨主任曾经提到“年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。”

所以对于产后妈妈来说，除了要知道生完孩子阴道变松怎么办？还需要注意如何预防阴道变松。一定要注意把握生育的最佳年龄，注意阴道保养，一般不会松弛的过于严重。

生完孩子阴道变松怎么办？下面小编就这个问题详细的为大家说说看吧！下面松弛的产后妈妈如果想做辣妈，有这几招产后不用愁！

1、产后及早做收缩阴道的凯格尔运动

理由：研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

方法：产后即使还躺在床上，只要有活动能力，不痛了，就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

2、产后一两个月使用缩阴产品千黛斯

理由：缩阴产品是专门针对阴道松弛而研发的，很多女人生完孩子后阴道松弛程度不同，如果阴道松弛严重，仅凭阴道的自主恢复能力以及缩阴运动很难解决，但是缩阴产品却可以做到。

尤其是问世11年的绿色缩阴品牌千黛斯。据千黛斯使用者介绍，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

分析：千黛斯是一款外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。另外它结合女性生殖特点独创了科学缩阴原理——养护结合，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

3、避免过度节食，保证饮食营养

理由：人体恢复需要一定的有益元素，一旦女人为了减肥而节食很容易导致营养缺失，不但影响阴道恢复，还会导致阴道干涩问题的出现。

方法：日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯，有利于阴道缩紧的修复。

4、性生活需节制，卫生需注意

理由：很多女人生完孩子之后虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

建议：恢复性生活时一定要小心谨慎，避免同房过早，或者过于激烈、频繁，即便是知道了生完孩子阴道变松怎么办？在缩阴期间也需要注意。

生完孩子阴道变松怎么办？看完上述几招产后缩阴不用愁，随着医学的发展，现在阴道松弛问题并非不治之症，只要找对产后缩阴方法，变紧还是很容易的。如果想了解更多还可以关注千黛斯私护专家，相信让松弛的阴道变紧的秘密全在这！

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理