当你选择减肥的时候你会不会因为没有足够的空间而止步呢如果是这样,那就不必要了哦,试试原地跳跃吧!

　　原地跳跃能减肥吗

　　经常进行跳跃性锻炼,可使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平。反复地重复持续练习跳跃动作,使人体承担一定的运动负荷,有利提高身体机能水平,平衡能力,发展协调能力和灵敏素质。

　　跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里。尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪,增强腰部的柔韧性,身体表现更为性感。所以跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法。

　　斯克里普斯研究所研究证明,原地跳跃减肥能够有效减少脂肪,因此只是想减肥的话,原地做无绳跳跃是有效果的。但小编更建议做原地跑步,这样手脚运动幅度会大一些。不过,无论怎么运动,都要保证足够的时间和毅力,应每天坚持跳20分钟以上,每周运动3-5天。

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