健康瘦身和减肥过程怎么才能并驾齐驱呢？是不是两者不能相互共存呢？事实并不是这样，下面小编推荐健康饮食减肥食谱，甩掉肥肉塑造s曲线，健康美丽相互依存。

蔬菜减肥方法

原理：蔬菜能促进肠胃的蠕动，在一定程度上保护了肠胃，治愈了消化不良。

食谱：将大白菜洗净，放入锅中直接炒，放少量盐，直接盛出来，一天至少保证吃一次大白菜。

瘦肉减肥方法

原理：瘦肉中富含大量的蛋白质，在补充人体机能后，还能起到瘦身的作用。

食谱：鸡肉和鹅肉的热量都很低，能补充体内的氨基酸，想要减肥的mm吃这两种食物可以健康减肥。

黑麦面包减肥方法

原理：加入了糖分的面包不能减肥，黑麦面包含有丰富的纤维，能控制我们的食欲。

食谱：每天早上吃黑麦面包或者全麦面包，加一杯不含糖的豆浆，一个月就能轻松瘦下来。

葡萄酒减肥方法

原理：经过发酵而来的葡萄酒不仅能降低胆固醇，还能促进消化，防止便秘。

食谱：饭后闲暇之余，可以喝下一杯小小的葡萄酒，在享受生活的时候，自然瘦下来吧！

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