女性怎么健康吃藕？怎么吃藕有营养养生？自古以来就有女子三日不能断藕的说法，所以常吃藕对女孩子身体有益。选藕要选那些体态看起来饱满，比较粗短的，最好带一点泥土，颜色也不要太白，没有异味的。莲藕能清热生津，凉血止血，还能补气养血，是女性在饮食调节方面的好帮手。

1.藕汁

做法:把鲜藕去皮切成小块，用榨汁机榨汁，每天喝一杯。

功效：对于面部爱长痘痘的人士非常适合，可以让皮肤变得光洁漂亮，藕汁不仅能清热去火，镇咳祛痰，还能缓解哮喘和肺炎等呼吸系统的疾病。如果我们不小心划伤自己，可以用藕汁止血，没有任何副作用。

2.大枣藕汤

做法：把藕、甘草、红枣加水一起放入砂锅中炖煮，大约一个小时左右就可以了。

功效：这款汤益气养颜，安神养心，排湿气，让身体变得温暖，能改善心情，降低心脏病的危险，特别适合失眠多梦、心烦气躁的人士。这款汤还能缓解头痛，减轻压力，能排出多余毒素和废物，久服能让人身体变得轻盈。

3.人参莲藕汤

做法：人参和藕适量，加水浸泡3个小时，放入冰糖，隔水蒸炖2小时以后食用。

功效：这款汤的对于体虚胃寒的人士有很好的治疗作用,尤其是那些爱出虚汗、腹泻的人有很好的健脾益气的作用，这款汤能增强人的免疫力。

4.栗子莲藕汤

做法：把藕洗净切块，和剥好皮的栗子一起放入砂锅，大约40分钟就可以喝了。

功效：这款汤养胃、健脾、补肾、活血，适合因为肾虚导致的腰膝酸软，这款汤还能缓解烦躁口渴，治疗腹泻，对食欲不振也很有帮助。

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理