糙米粉减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2020-01-30 22:07 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
糙米粉食用后容易令人产生饱腹感,从而减少其它食物的摄入,减少热量的叠加,因此能很好的控制体重。糙米粉中含有的膳食纤维...

糙米粉减肥

糙米粉食用后容易令人产生饱腹感,从而减少其它食物的摄入,减少热量的叠加,因此能很好的控制体重。糙米粉中含有的膳食纤维能加快肠胃蠕动,长期食用还有助排除体内的毒素,不仅是减肥或是美容都能起到很好的效果。通过使用糙米粉糊,每天吃1到2次,坚持1个月,会有意想不到的效果。为了避免不必要的热量摄入,直接煮开糙米粉糊吃较好,如果想要搭配其它食物同吃,要注意挑选一些热量低的食物搭配。

糙米粉糊

材料:糙米粉,食盐。

做法:

锅中加水放入糙米粉,煮开后,放入食盐调味。

如果是糙米的话,做法为:

糙米

材料:糙米,盐。

做法:

锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下,煮滚后改中小火熬煮45分钟,加入食盐搅拌后即可食用。

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