小胖墩减肥需要讲方法

在这个物质经济高度发达的时代，肥胖已然成为世界性的公共问题，中国的肥胖人口更是呈飞速增长之势。美国《保健事务》杂志日前援引研究报告指出：“中国目前肥胖人口达3.25亿人，占总人口的25%，这个数字在未来20年后还可能增加一倍”。尤为引人关注的是，在中国，越来越多的儿童开始悄然加入肥胖者的行列，并以惊人的速度递增。医院儿科里高血脂、动脉硬化的患儿也越来越多。

　　胖起来的下一代

　　我们在生活中不难发现，如今腆胸叠肚、大腹便便，一走路就连呼哧带喘的小胖墩是越来越多了。让人忧虑的是，这绝非个别现象。相关调查数据表明，中国的肥胖儿童在15年里增加了28倍，其中7岁以下的儿童中，有近1/5超重，7%是肥胖儿童。另据教育部《全国学生体质与健康调研结果》显示，中国学生肥胖程度居高不下。儿童超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势，而体质呈下降趋势。最严重的肥胖状况出现在北京，平均每五个孩子中就有一个是小胖子。

　　小胖子是怎样长成的

　　据健康863网的儿科专家表示，儿童肥胖是遗传因素和后天因素相互作用的结果。如果儿童的父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖几率为40%至50%;父母皆为肥胖者，其子女肥胖几率为70%至80%。但大部分肥胖儿童是后天因素所致，其中热能和营养摄入过度、不良的饮食和生活习惯是重要原因。

　　儿童热衷的洋快餐、碳酸饮料及甜食“造就”了一大批小胖墩，大量摄入高脂肪及高热量食物，很容易直接导致儿童肥胖。同时，不少孩子因为沉溺网络和电视，只吃不动，运动锻炼的时间短，能量消耗少，睡眠不足影响瘦素激素分泌等，都增加了长胖的几率。

　　孩子胖不等于健康

　　在中国人的传统观念里，白白胖胖是衡量孩子健康的标准。有些家长觉得孩子长得胖是营养好、身体强壮的表现，并没有意识到肥胖将给儿童生理和心理带来的一系列不良影响。专家特别提醒家长，儿童肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。认为孩子越胖越健康的观点是错误的。每个幼儿都有自身生长发育的规律，只要他们的身高体重在正常范围内逐月递增，父母就勿需多虑，反之如果孩子的体重明显超标，一定要引起重视，及时帮助孩子纠正不良的饮食和生活习惯，恢复正常的体重。

　　儿童肥胖贻害无穷

　　肥胖对儿童的危害首先是生理危害，表现为体态臃肿、行动迟钝，智力水平降低、容易疲劳等，对孩子的认知和学习能力损害也很大，更危险的是为

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