1

姜醋水擦洗

用料：鲜姜60克，醋250克。

做法：将鲜姜、醋倒入锅中，加水500克，烧开，用毛巾蘸取，趁热敷患处，连敷5-6分钟，再以手掌按摩疼痛处数分钟，每日早晚各1次。

功效：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。

2

食盐热敷

用料：热大米饭3份，食盐1份。

做法：将两者搅拌，一起捣匀成膏状，称盐饭膏。再放在碗里，置热水中加温。趁热时把盐饭膏敷在肿痛的关节部位，四周均匀平摊，外用保鲜膜包裹，再用纱布包缠。临睡前敷，次日晨起取下。

功效：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。

3

紫苏葱白热敷

用料：鲜紫苏叶、葱白(连须)各1把，老生姜1块，橘皮6克。

做法：将上述材料一并捣烂，倒入白酒1杯，加热，和面粉拌匀做饼，热敷于痛处关节，外面用布包扎固定，冷则加酒再炒再敷，连敷2-4天即可。

功效：温经脉，去寒湿、止疼的功效。

4

艾灸石关穴

穴位位置：位于两乳下方4寸，向外1寸处。

灸法：点燃艾条，对准穴位悬灸10分钟，日1次。

功效：壮族治产后关节痛偏方，有效率96%。

5

姜酒煮鸡

做法：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、米酒一斤，即煮即食。

功效：开胃活血，祛风散寒，还能促进血循环、改善关节代谢功能。

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