男人也患“产后抑郁症”

育儿之家 https://yuerso.com 2020-02-10 18:22 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
男人也患“产后抑郁症”  产后抑郁症通常指妇女单方面的问题,但也有不少研究显示,产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但...

男人也患“产后抑郁症”

  产后抑郁症通常指妇女单方面的问题,但也有不少研究显示,产后抑郁症正在不断扩散到男性身上。不但女人会有产后抑郁症,男人也会患同样的病。

  男性患上产后抑郁症的表现为:终日困扰不堪,精神恍惚,食欲减退,并伴有严重的睡眠障碍。导致男性产后抑郁症的原因很多,一般而言,女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在婴儿身上,精神依托也会由丈夫转移到婴儿,从而减少了对丈夫的关注。这样的变化对于女性来说或许无可厚非,但对于男性却是一种打击;还有就是由于缺乏抚养经验,盲目担心宝宝的发育、教育和未来,以及一些经济压力,造成了重重忧虑。

  作为妻子的你,该怎么化解丈夫的产后忧郁症呢?

  ◆有备无患,做好育儿的物质和知识双重准备

  应该在怀孕前,做好物质等各方面的规划,不要等孩子出生以后才考虑到经济状况,给自己造成心理困扰。怀孕期间,你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍,参加产前学习班,来认识有关怀孕期间生理上的转变,生产的过程,产后的护理及照顾婴儿的知识。目前,国内虽然没有专业的针对男性育婴心理培训学校,但找一些心理医生聊一聊也是可以的。

  ◆多和丈夫沟通,了解彼此的想法

  在孩子出生后,太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上,让老公感到被冷落。妻子应该对丈夫多一分细心,一旦发现丈夫有抑郁的倾向时,就要千方百计地多和他交流。夫妻之间,语言的交流是非常重要的,试想在一个月色朦胧的夜晚,孩子安然地睡了,你们都累了,靠在床头,看着外面的月色悄然而进,望着在月光中熟睡的小宝宝,回忆一下你们恋爱的美好时光,轻轻地告诉他你的心里话,有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢?

  ◆帮他做一做放松神经的按摩

  头痛失眠是产后抑郁症常见的症状,假如你的老公常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状,专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试:

  1.用食、中、无名指指面,摩擦前额至局部温热。
  2.双手食指微曲,以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
  3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。
  4.双手食指张开,叩打头皮20次,用力适中。
  以上手法早晚各做一次,效果更好。

  ◆做到劳逸结合
  作父亲是一项全职工作,因此在适当的条件下,偶尔请父母或他人帮助照看小孩,以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧,这

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