薏米粉怎么吃减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2020-02-29 19:18 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
薏米粉怎么吃减肥呢?这是很多想瘦身的网友都会关心的问题。薏米粉想减肥的话,可以制作成薏仁茶、解暑茶、瘦身汤和薏米粥。...

薏米粉怎么吃减肥

薏米粉怎么吃减肥呢?这是很多想瘦身的网友都会关心的问题。薏米粉想减肥的话,可以制作成薏仁茶、解暑茶、瘦身汤和薏米粥。

1、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促 进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前 最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

2、薏仁茶:早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

3、瘦身汤:a、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。b、乌龙茶、干海带、 薏苡仁适量。共研末,沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

4、解暑茶:将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

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