孕妇产后食谱是非常重要的,这是因为一个健康的食谱可以是产后的妈妈们尽快的恢复身体,这样对新妈妈和婴儿都有非常大的好处的,因此,女性朋友们都非常想要一个好的孕妇产后食谱,今天就为大家介绍一些,希望对您有帮助。

　　孕妇产后食谱：

　　1．鲫鱼炖汤。选那种活的,重量在1-2两。放在小锅里,放姜片,加冷水,埋过鱼,水多点没关系,最佳结果是汤白白的、鱼散了架。如果离市场远,一次可以多买几天,放在家里养着,大概可养3-4天。

　　2．猪蹄黄豆汤。猪蹄和黄豆一起炖。加姜。猪蹄分前、后蹄。我的做法是一次去各买4、5只,回来后每个劈成4份,然后根据每次要炖的量前、后的搭配装好,放冰箱。

　　3．排骨炖藕。排骨用子排,把藕切成小段。炖到汤块没了即可。

　　4．乌鸡炖黄花菜。黄花菜鲜的,干的都可。干的要预先泡好。这个菜是鸡、黄华菜、汤都要吃。

　　5．母鸡炖香菇。同4

　　6．水煮腰花。把腰子切成腰花,放入碗中,淀粉少许勾芡。放盐少许。锅中放入水,加姜末,,呆水烧开后,放入腰花,搅一下,再沸即可。

　　7．里脊肉炒青椒。把里脊肉切成薄片,淀粉勾芡,先炒好,然后放入青椒,稍炒即可。

　　8．嫩脂豆腐汤。嫩脂豆腐一盒,在盒内就切成3mm厚的薄片。锅中放水,不要太多,放入姜末,水开后放入豆腐。再沸,加盐即可。

　　三、孕妇产后食谱注意问题

　　1．不要吃海产品,特别是虾和螃蟹,这些东西据说易发作,容易过敏,至少当时没吃。

　　2．去医院时,别忘了带奶瓶和奶粉。生后不能马上有母乳。我们当时不知道。

　　3．母乳如果婴儿吃不完,就挤掉,否则容易发生乳腺炎（挤奶器商店有售）,万一得了乳腺炎,除了听医生的指导外,可以用仙人掌,将刺弄掉,捣成糊状,放在干净的布上敷,每天更换。

　　以上向大家介绍了孕妇产后食谱,从文中我们学到了一些食谱,这些方法都有非常好的效果,长期坚持效果更佳,并且这些方法非常容易实现,都是生活中的一些习惯,简单易行也成为孕妇产后食谱受女性朋友们喜欢的重要原因。tags：孕妇产后食谱产后【专家答疑】【推荐】【收藏此页】【大中小】【打印】【关闭窗口】

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