讲到减肥,首先想到的就是节食。难道减肥一定要痛苦的节食不,试试下面的2日净食减肥食谱,对于产后的新妈妈们特有效。
00000000000000000000000000000000　　净食餐单说明
00000000000000000000000000000000　　1净食餐单是简单的瘦身法,任何一种都不会给身体造成负担;
00000000000000000000000000000000　　2在持续饮食过量,造成肠胃疲劳,体重无法如愿减轻时进行。
00000000000000000000000000000000　　净食餐单1
00000000000000000000000000000000　　早中晚餐都是苹果或苹果汁。
00000000000000000000000000000000　　传统的苹果瘦身餐产后进行是危险的,但只持续2天的话,就可有效排出毒素。
00000000000000000000000000000000　　净食餐单2
00000000000000000000000000000000　　早、中、晚餐都吃蔬菜汤
00000000000000000000000000000000　　放入洋葱、红萝卜、马铃薯等蔬菜作一锅汤,吃上整天,食用前撒上少许调味盐即可。
00000000000000000000000000000000　　point不要在生理期或快感冒,抵抗力较低时进行。
00000000000000000000000000000000　　净食餐单3
00000000000000000000000000000000　　早、中餐为蔬果汁
00000000000000000000000000000000　　晚餐~+味噌汤+米饭+烫青菜
00000000000000000000000000000000　　早餐和中餐只喝液体类食物,是排出累积毒素的好方法。果汁选用苹果、橘子等常见水果,蔬菜汁种类不限。
00000000000000000000000000000000　　晚餐就吃不会造成肠胃负担的清烫方式。主菜主要为鱼、蛋或豆制品。
00000000000000000000000000000000　　净食tips
00000000000000000000000000000000　　1净食后,以粥和汤度过恢复期。
00000000000000000000000000000000　　2暴食之后有效!茴香香草茶
00000000000000000000000000000000　　暴暴食造成胃肠不适,建议喝茴香香草茶。整肠健胃,也能抑制食欲,在无法控制时,不妨试试看。
00000000000000000000000000000000　　茴香香草茶
00000000000000000000000000000000　　材料：甜茴香半匙、香草5克
00000000000000000000000000000000　　用法：沸水冲泡即可。
00000000000000000000000000000000　　功效说明：甜茴香可促进消化、调味;香草稳定神经,每日当茶水饮用。00000000000000000000000000000000

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