怀孕后饮食应该注意什么

育儿之家 https://yuerso.com 2020-03-09 12:28 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
要知道,怀孕之后的饮食绝对和怀孕之前有很大差别,比如重口味的人就要完全放弃自己的喜好了。那有哪些地方需要我们注意呢?跟...

怀孕后饮食应该注意什么

要知道,怀孕之后的饮食绝对和怀孕之前有很大差别,比如重口味的人就要完全放弃自己的喜好了。那有哪些地方需要我们注意呢 ?跟着小编一起来学习吧。

怀孕之后,我们要戒烟戒酒,戒掉任何含有咖啡因的饮料、果汁等,这些无论以前多么喜欢,我们都不能再饮用了。

甚至烟熏的食物、辛辣的食物、所有带刺激性的食物,孕妇都不能再吃,包括剩菜剩饭,里面都含有亚硝酸盐,这些物质容易转变成致癌物。致癌物不仅会对母体不利,还能传到婴儿的身上。

下面再说说对孕妇有利的饮食,怀孕期间主要重视营养的均衡,像奶制品,里面含有钙元素。红肉(牛羊肉)里面含有铁元素。鱼肉里面含有锌元素。海带紫菜里面还有典元素。

蛋黄或时令蔬菜里面含有叶酸,这些食物是孕妇必须要补充的。如果在叶酸不足的情况下,我们还应该需要口服叶酸进行补充。

但要注意的是,孕妇应该适当的吃含奶制品的食物。但不能过度过量,像很多容易引起孕妇滑胎的食物也不能吃,比如山楂、槟榔、螃蟹、柿饼柿子、咸菜等大寒大凉的食物都是会引起孕妇滑胎的。

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