女人这样睡觉会加速衰老_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

编辑推荐：让男人不能自拔的7种女人1、带妆睡觉：一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。3、带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）;其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。4、微醉入睡：随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。精彩阅读：10种催情食物提高女性性欲从手型看你的性格和命运

编辑推荐：让男人不能自拔的7种女人5、睡前生气：睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。6、睡前饱餐：睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说胃不和,则卧不安。7、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。8、睡前剧烈运动：剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。精彩阅读：10种催情食物提高女性性欲从手型看你的性格和命运

编辑推荐：让男人不能自拔的7种女人9、枕头过高：从生理角度上讲,枕头以8～12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。10、枕着手睡：睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。11、蒙头睡觉：由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。12、张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。精彩阅读：10种催情食物提高女性性欲从手型看你的性格和命运13￠×·ˉ￡oèìˉê±·3±ˉμêêó|üá|μμí￡×·ˉ￡ò×êüá1éú2￡ùò￡ˉμμ·ó|±üa·ú￡′2à′°￠òa±￡3ò¨àà￡14￠××ˉ￡o2éùd1¤×÷￡μòoódê·￡￡3±￥·1ííùé3·￠éò×￡aê′ò§ˉ￡××ˉáydê￡ê1a1üà￡óè±￡μí·￠úùóμ3￡15￠àˉ￡oódμòèè·òt￠×óμè￡3￡3￡àˉ￡aáμò·üèμì′óàê·o3μ·￡′óè±éùdêμòê1ó|2×￡ò2ò×ì3éê§￠à￡doóí··|á|￡éò￡óéóúèμˉ°d2òù￡à-±×ó￡μíè￡′òoààμè￡ò×ì3é±×ó￡d°×á1￡ó°ìˉ￡16￠ˉ￡oóddèˉ°1°ú±×óía￡êa2aììììoà￡·oò×èèì1ú￡μ2-1úaeí￡2ò×á÷í¨￡ì3é·êa￡1ú×￡1úáíìí′￡êü·oò2ò×ì3éd°￡á÷±ìé￡òyeoü23￡í·í·í′￡17、不关电热毯睡觉：整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33mdash;35℃,相对湿度为55%mdash;60%,在这种小环境下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。18、储存睡眠：人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。19、睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。20、透支睡眠：有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

（责任编辑：zxwq）

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