水果中含有丰富的营养，宝贝们日常应该适当吃。那么，孩子怎么吃水果更健康呢？小编这里有吃水果的秘籍哦，大家快来看看吧。

1.注意清洗果皮

不少水果可能曾被喷打农药，因此在给宝贝们食用水果前，一定要记得把水果清洗干净，只有水果干净了，才不至于影响宝贝们的肠胃。

2.注意食用量

水果中确实含有丰富营养，但是水果中糖分含量也很高，宝贝们牙齿还没长稳固，如果多食可能引起龋齿，甚至可能会导致宝贝们日后更加容易患上糖尿病。所以爸妈平时不要给宝贝吃太多的水果，每天可以多做尝试，每种大个的水果一只，小个的水果可以尝试四到五个。

3.注意吃法

坚硬的水果对于宝贝们来说是一种挑战，所以爸妈们在给宝贝挑选水果时，一定要多注意，如果水果没有去壳，最好不要给宝贝享用。如果孩子年幼，在给宝贝吃香蕉和苹果以及雪梨等水果时，记得要把水果捣成泥。这样有利于宝贝吞咽，也不至于使得宝贝被卡或难吞咽导致窒息。

4.注意食用时间

吃水果最好在饭前一个小时或饭后三个小时左右。如果快吃饭时吃水果，会影响宝贝们的食欲，而且还会和饭菜发生化学反应，从而引起宝贝不适。

5.防范水果过敏

其实，有些人对水果也会发生过敏。如果家人有某水果的过敏史，那么在宝贝吃该种水果时一定要注意。如果宝贝吃水果时有不良反应，那么应及时就医。

6.无法替代蔬菜

宝贝不喜欢吃蔬菜，有的妈妈将水果作为替代品让孩子食用。虽然蔬菜和水果都是绿色食品，但是它们的营养成分并不相同，无法相互取代。所以，赶快纠正孩子偏食、挑食的坏习惯吧。

育儿之家 原文链接：